ストレス発散におすすめのスポット（場所）　７選

・森林浴によりストレスホルモンである「コルチゾール」の分泌が抑制され、

副交感神経が優位になりリラックス効果ができる

・森林から放出される「フィトンチッド」の物質を吸い込む事で、免疫が向上する

・図書館内の静かさが心をリラックスさせ、ストレスを軽減の効果的

・自分の興味の合った本を読み没頭する事で、日常のストレスから離れる事ができる

・新しい知識を得たり、趣味の本を見つける事で、脳が活性化されポジティブになる

・動物の姿や仕草を見る事で、癒しや愛らしさを感じストレス発散に効果的

・開放的な環境で歩く事で、新鮮な空気や自然の美しさを感じリラックスできる

・友達や家族や恋人と動物園で楽しい時間を共有する事でストレス発散に効果的

・動物のショーやイベントが笑いや感動を生んでくれ楽しい気分になるから

・自然公園には樹木や花々の美しい景色が多く、リラックス効果を促進する

・新鮮な空気で呼吸する事で、体内の酸素量が増加しリフレッシュ効果が得られる

・静寂な場所なのでストレスが軽減される

・自然公園特有の季節の変化が心に新鮮な刺激を与えてくれる

・温泉に浸かる事で体温が上昇し筋肉がほぐれ、血行促進しリラックス効果が高まる

・温泉の様々なミネラルが皮膚から吸収され肌の調子が整い疲労回復してくれる

・温泉地は自然環境に囲まれてるので、　山や川などの自然環境がリラックスできる

・湯から上がった後も一定の温かさが心地よく、入浴後もリラックス効果が続く

・静かなカフェで過ごすとリラックスや心が安定する

・カフェで流れているBGMにはリラックス効果があり、気分を和ませてくれる

・コーヒーやお茶などの香りが五感を刺激してリラックス効果を高める

・カフェのインテリアや窓からの景色が視覚的な安定感を提供しストレスを軽減する

・ヨガの集中的な呼吸法は、ストレスホルモンの分泌を抑制し心身を安定させる

・ヨガは緊張した筋肉をほぐし体の硬さを緩和させ、ストレスや疲れを和らげる

・ヨガは集中力を高める効果があり、日常の心の乱れを静めてくれる

・ヨガは瞑想が行われる事がある。瞑想は心をクリアにしストレスを取る