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そんな皆さんにストレスを発散できる、
スポットを7個お伝えします。
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ストレス発散できるスポット 7選
①森林
②図書館
③動物園
④自然公園
⑤温泉地
⑥静かなカフェ
⑦ヨガスタジオ
次の事を知りたい人におすすめ
- ストレス発散できるスポット
- ストレスが限界の場合の対処法
おすすめのスポット 7選
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スポットを7個紹介していくね
森林
森林内のおすすめスポット
①川や池の近く
②展望台
①川や池の近く
森林内には川や池があることがあります。
水の流れや静かな湖畔で過ごすことで、
水の音や自然の静けさが心を穏やかにします。
②展望台
森林の高台や展望台からの眺めは素晴らしく、
広がる緑や遠くの景色を眺める事ができます。
開放感がストレス解消してくれますよ!
図書館
動物園
動物園でストレス発散になるおすすめの過ごし方
①写真撮影
②観覧席や休憩場所でくつろぐ
①写真撮影
気に入った動物や風景を写真に収めることで、
思い出が残り楽しい時間を振り返れます。
更にその写真を何か月後に振り返えると、
懐かしい感情になります。
その事で自分の中に感情が落ち着くので、
リラックスができますよ。
②観覧席や休憩場所でくつろぐ
展示を眺める観覧席や、
動物園内の居心地の良い休憩スペースで、
景色や動物たちをじっくりと堪能しましょう。
そのようにくつろぎのひとときが増える事で、
ストレス発散に効果的です。
自然公園
温泉地
実はサウナもストレス発散委効果的!
サウナがストレス発散に効果的な理由
サウナは高温の環境に身体をさらすことで筋肉の緩和、血行促進、代謝向上があり、
これらが組み合わさってリラックス効果や精神的なリフレッシュをもたらす。
ストレスの軽減や睡眠の改善効果がある
静かなカフェ
静かなカフェの選び方
・穏やかな雰囲か確認
・広めな席とゆったり感を重視
・音楽の音量が控えられているか確認
・混雑な時間帯が何時か確認
・カフェの周囲が静かなのか確認
ヨガスタジオ
自宅でできるオンラインヨガでもかなり
ストレス発散する事ができるよ
<「オンラインヨガ」の口コミ>
復職2週目。 マンションの工事があり本日は有休 子供達は登園。自宅で集中してオンラインヨガ5 レッスン受けられる 最高に贅沢な時間の使い方で至福🤤 これからも月イチくらいで 引用:X(旧Twitter) |
普通の主婦さん オンラインヨガ、すごくいい。 通う時間かからず、 音声はオフだけど画面オンにした人には 先生がアドバイスもくれてた。 通う時間、身支度の時間もかからず、 月会費はすごく安い。 引用:X(旧Twitter) |
いおか@アラフィフ×ヨガライターさん オンラインヨガ🧘のメリット 今年、新しいことに挑戦したい! 引用:X(旧Twitter) |
オオツカさん 毎年寒い時期になると(いや一年中?) #腰痛 を抱えながら生活していた私ですが、 今年は #ヨガ を続けてるせいか腰痛に悩まされずに 冬を越せそうです✨ 皆さんにおすすめ! オンラインヨガ なら続けやすくて◎ 引用:X(旧Twitter) |
ゆらぎ女子のヒトリゴトさん おはようございます 今からオンラインヨガ 何か楽しみをつくると 素敵な1日を❤️ 引用:X(旧Twitter) |
スライドできます→
以上で紹介を終わります。
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ストレスが限界の人
もしストレスが限界と感じる人は、
ストレスチェックをしてみて下さい。
ストレスチェック
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上の項目で1つ以上当てはまって、
いつもの自分と違うなと感じたら、
精神科で受診して下さい。
そして医者と相談して、
休職できるなら休職して下さい。
休職って何?
休職とは、
医者の判断に基づき長期的に会社を休む事
※うつ病や適応障害の精神疾患も休職対象
休職についてもっと知りたい人必見
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100ちゅんさん
休職して良かったと思うこと。
体調と自分のマインドについて考え直すことができたこと。
自分よりも相手を優先してしまう私。
今は自分に素直になることが優先になった。
しんどい時はしんどいと言えてがんばろうと前向きになれる環境がここにある。
今日も無理のない範囲で1日楽しみましょう!おはちゅん!!
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KOKORONmasshuさん
自分を貫くことは時々しんどい。
衝突の原因にもなるし、半端ない労力が必要。
自分を律することも時々疲れる。
休職して良かった。
ただひたすらボーッとして『不安』『葛藤』『悩み』から解放された。
仕事に没頭するのを止めよう。
のらりくらりとやっていこうと思う。
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ゲッティメモさん
・性格が良くなった
・自分の居場所が増えた
・休職中はどう過ごしても良い
・親友を得ることができた
・時間の大切さを知った
・人生の選択肢が広がった
・ブログを始めることができた
休職して良かったと感じる人は多かったです。
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最後に(まとめ)
まとめると下の通りです。
ストレス発散できるスポット 7選
①森林
②図書館
③動物園
④自然公園
⑤温泉地
⑥静かなカフェ
⑦ヨガスタジオ
個人的おすすめスポットは、静かなカフェです
静かな雰囲気とゆったりした時間の流れが、
心地よくかなりストレス発散になりました。
ちなみストレスが限界だと感じた人は、
すぐに精神科で受診し「休職」して下さい。
無理しないようにして下さいね。
最後までご覧頂きありがとうございました。
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じょにこ@ワーママ4年生(育休中)さん