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【体験談】残業30時間はきついに決まってる!抜け出す対策 7選

この記事は5分で読めます。

皆さんお疲れ様です!

僕は大手スーパーで6年勤務しています。

チョッパー
スーパーは残業だらけだよ。。

残業時間は毎月平均30時間以上とか実際ありました。

ルフィ
残業を月30時間して

僕はきついと感じた!

今回は僕の体験談を元に、

残業を抜け出す対策をお伝えします!

この記事で次の事が分かります!

・残業30時間を抜け出す対策

・残業30時間した皆の体験談

また、X(旧Twitter)で残業30時間された、皆さんの体験談も集めました。

皆さんのリアルな声も見て下さいね。

残業30時間を抜け出す対策

・1日の流れを時間単位で管理

・残業の判断の見直し

・作業の見直し

・上司に限界と言う

・会社に限界だと言う

・仕事を休む(休職)

・転職する

残業30時間を抜け出す対策 7選

残業30時間を抜け出す対策

・1日の流れを時間単位で管理

・残業の判断の見直し

・作業の見直し

・上司に限界と言う

・会社に限界だと言う

・仕事を休む(休職)

・転職する

1日の流れを時間単位で管理

残業をしないように、

1日の流れを管理するのは大切です。

ゾロ
なるべく時間単位で

管理する事が大切!

ポイント

・業務に優先順位をつける

・何時から何時までに何をする

・何時までに終わらない時は、仕事を手伝ってもらう

1日の流れを管理(予定)を立てる中で、

終わらないと感じたら下の事をして下さい。

①仕事を明日に持ち越す

②手伝いを早めに周囲に要請する

ルフィ
予定を立てる中、残業になると感じたら、早めに周囲に言う事は大切

 

残業の判断の見直し

その仕事は本当に残業をする必要はあるのか!

残業は本人判断上司判断があると思います。

【本人判断の場合】

ゾロ
無理ってなったら帰ろう!

残業して仕事しようとしますよね。

でも諦める事も肝心です。

キツいのに限界まで頑張って、

仕事してもメンタルが限界になります。

【上司判断の場合】

チョッパー
上司から残業してと言われた。。

その時の残業が30時間以上の時は、

ハッキリ無理と断りましょう!

ルフィ
働かせすぎ!!
ゾロ
下の写真を見て

引用:2022年度調査(dodaサイトより)

※資料はdodaがビジネスパーソン15,000人に対して行った残業時間の調査

この資料を見て分かるように、

残業が30時間以上は異常です!!

ゾロ
上司から言われ、いやいや残業してもキツいだけ。。
ルフィ
断る事も大切だよ!

 

作業の見直し

自分のしてる作業の見直しをしましょう!

職場にこんな人居ませんか?

・人の悪口ばかり言ってる人

・明らかに暇そうな人

・仕事を頼めそうな人

ゾロ
そんな人が居たら、仕事を手伝ってもらおう!

業務量が多すぎて定時に終わらない。。

1日の流れを管理しても終わらない。。

自分1人で無理な物は無理なんです!!

手が空いてる人や余裕そうな人が居たら、

仕事を手伝って貰いましょう!

 

上司に限界と言う

残業で月に30時間以上する人は、絶対に限界を迎えています。

でも無理して仕事してる人は多いと思います。

チョッパー
無理ばかりすると本当に健康に悪いよ。。

残業を30時間以上してて、

限界なら上司に言いましょう!

 

ウソップ
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会社に限界だと言う

チョッパー
上司に残業が限界と言ったけど、それでもしてと言われた。。
酷いけど実際にこんな事あるよね。。
ゾロ

そんな上司に何を言っても無駄です。

それなら会社に限界と言いましょう!

 

仕事を休む(休職)

残業30時間をずっとしていくと、

いづれメンタルが限界を迎えます。

ゾロ
限界で仕事ができないと感じたら、精神科で受診してみて

知らない内うつ病になってる可能性があります。

チョッパー
うつ病と診断された。。
そんな時は休職をしよう
ルフィ

休職って何か教えて

休職とは、労働契約を維持したまま長期的に会社を休める制度の事

うつ病や適応障害などの精神病も休職対象

休職は会社独自の制度ですので、会社に休職制度があるか確認はしておきましょう。

公務員の方は全員休職できるみたいです。

モリア
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転職する

月30時間の残業が毎月普通が嫌で、

精神的に限界なら転職したが良いです。

また次の様な人は尚更転職がおすすめです!

・会社に残業の事を言っても改善なし

・残業が月30時間以下の会社で働きたい

・毎月30時間以上が普通になってる会社

・毎月30時間残業&サービス残業もある

月30時間も残業が毎月普通にあるなら、

僕はブラック企業だと思います。

 

ましてや、

残業+サービス残業(未払い残業)

がある場合は、確実にブラック企業です!

 

そんな会社で仕事しても自分が壊れるだけです。

今すぐ転職活動をして下さい。

ルフィ
転職を考えた人は

僕の体験談を見てね

当時21歳で転職活動を始めてしました。

コロナ禍で始めての転職活動で上手くいくか不安ばかりでした。

ですが転職活動をして2か月くらいで、

内定を5社も頂く事ができました

チョッパー
何でそんなに貰えたの?
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ルフィ

転職エージェントとは何?

転職を希望する人に求人の紹介や面談の調整を通じて、内定・入社までをサポートしてくれる人材紹介会社の事

引用:転職の歩きかた

僕が使って感じた転職エージェントのデメリット

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僕が使って感じた転職エージェントのメリット

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正直デメリットを感じた事はあります

でもそれ以上に多くメリットを転職エージェントで感じました

転職エージェントを使う事で、

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ルフィ
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残業を30時間した【皆の体験談】

残業30時間した【皆の体験談】

・残業30時間すると土日で体が復活しない

・残業30時間+持ち帰りの仕事もある

・忙しすぎて病んでくる

・疲労で能力が低下どころか停止しそう

・残業30時間してもたいしたことない給料

ゆうたさん

残業30時間だと土日で体が復活しない。
今週金曜の夜が一番しんどい。

そこからは3連休が2回。
終わったら有休が発生する。
金曜までなんとか持たせれば。

引用:X(旧Twitter)

最高善さん

残業30時間の会社でも、家に持ち帰ってる分を計算すると実質80時間相当働いてるとかだと思ってるんだけどどうなん

引用:X(旧Twitter)

しゅし🐟さん

仕事忙しすぎて病んでくる🐟🐟🐟
定時退社女だったのに最近月残業30時間は余裕で超えとる🐟🐟
Translate post

引用:X(旧Twitter)

東 吾郎さん

疲労で能力が低下どころか停止しそうなんだが…上旬でもう残業30時間越えそうなペースなんよ

引用:X(旧Twitter)

ヘルキャットさん

先月の給与明細見た
残業30時間
それでもたいしたことない給料
これでやる気出る方がおかしい話だよな

引用:X(旧Twitter)

チョッパー
皆の体験談を見ると残業30時間で限界の人は多かった。。
ルフィ
そしてストレスを多く感じてる人が多かった

ストレスが限界になってしまった方は、

精神科で受診してみてください。

ゾロ
精神科でうつ病と診断された。。
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ウソップ

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最後に(まとめ)

まとめるとこうなりました。

残業30時間を抜け出す対策

・1日の流れを時間単位で管理

・残業の判断の見直し

・作業の見直し

・上司に限界と言う

・会社に限界だと言う

・仕事を休む(休職)

・転職する

残業30時間した【皆の体験談】

・残業30時間すると土日で体が復活しない

・残業30時間+持ち帰りの仕事もある

・忙しすぎて病んでくる

・疲労で能力が低下どころか停止しそう

・残業30時間してもたいしたことない給料

残業を月30時間した事のある僕の経験上、

残業30時間はかなりキツイです。

 

また、皆さんの体験談を見ていると、

30時間残業すると、

・忙しすぎ病んでくる

・疲労で体が停止する

などの声が見られました。

残業30時間以上させる会社なんて、

圧倒的ブラック企業です!

チョッパー
中には30時間の残業+サービス残業とかしてる人も居た。。

サービス残業(未払い残業)がある会社は、

違法ですし確実にブラック企業です!

そんな会社で働くなら転職が絶対に良いです。

転職活動するなら

転職エージェントが良いよ!

ルフィ
ゾロ
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・職務経歴書の書き方や面接など沢山時間を取ってくれた

・長時間にわたる相談などの電話をしてくれた

・2度目の転職で苦労してたが担当者のおかげで転職成功した

引用:Google口コミより

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引用:ITmediaビジネスサイトより

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※メリット&デメリットや皆の口コミ付き

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・職歴のない私でも、就職出来た

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引用:みん評サイトより

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DODA

・不安や要望に適した丁寧な対応に満足

・電話対応が良くサイトが使いやすい

・dodaを経由して転職し年収がUPした

引用:みん評サイトより

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最後までご覧頂きありがとうございました。

  • この記事を書いた人
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けいすけ

25歳 高卒 社会人歴7年目
3回休職  3回転職経験あり
⇩僕が経験したこと一覧⇩
★パワハラでうつ病と適応障害
★1年でサービス残業100時間
★大手スーパー正社員歴3年
★大手スーパー契約社員歴3年
★不動産営業正社員歴1ヶ月
★情報商材営業正社員歴1ヶ月

過去の経験を活かし
職場悩み・休職・転職について
ブログで発信中

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