休職したい人は見て（体験談まとめ）皆の休職中の過ごし方編

おはようございます。

今日はちょっと遠い公園までお散歩したいな〜と思って起きました。

休職中の過ごし方、いまだに正解がわかりません。

罪悪感のない日々を過ごしたいのですが、、

今回の休職の過ごし方模索中。

今日のように午前中図書館で読書、午後はジムの毎日はキツイかなあ。

休職して4週目、かなり体も動く様になり、朝も起きれるようになったこの頃。

カフェに行ったり、サウナに行ったり自分の好きな事が出来る様になりだしました。

今休職中の方の参考になれば。

さてと午前中は色々と用事を済ませ、その後は美容室へ。

今から1時間程休憩をして愛犬のお散歩。

夜はどう過ごそうかなぁ。 休職中の過ごし方は大事。

休職期間中は体や頭を休めて体調を回復させることになりますが、それと同時に体力も落ちてしまいます

そんなときは"ランニング"がオススメ 太陽の下で走ることで、体力も戻り気分も良くなります ただし、体調が良くなってから取り組みましょう

休職中の過ごし方 油断して昼寝してしまったm(._.)m

たまには、いいよね(*'▽'*) 自分を認める^ ^

休職中の過ごし方の電子書籍やネット記事読み漁っているのですが、なんかしっくり来ず……

休むってわかんないんだよね

休職中の過ごし方。

再放送でやってる　＃これは経費で落ちません！を録画してイッキ見してるんだけど、初めて観たけど面白い！

掃除をするのは運動のひとつだと思ってるので

外に出ない日は掃除機かけて歩数稼いで体脂肪増えないように運動した気にするのが

休職の過ごし方です(外でなさい)

休職中の過ごし方って難しいが、なかなかアクティブな事もできない場合、やっぱりXに投稿する、繋がる、見る、共感するってのも一つの過ごし方でいいのでは？と思いました。

Xばっかやって時間が過ぎると罪悪感、焦りがでるが、いろんな人の意見、過ごし方を参考にできるので、悪くはないのかと。

自分だけ休んでる事に対してものすごく罪悪感を感じるから、家事や資格の勉強とか何かやってないと気が済まない。

休職の過ごし方としてはあまりよくないんだよね多分…

でもぼーっとするのが申し訳ないし、ネガティブな事考えそうで怖い

図書館で日経woman読んでたら休職の過ごし方とか考え方とか載っててほうほうって読んでたんやけど、

別ページでキャリアウーマンの過ごし方、朝は白湯飲んで2時間早く起きて、メイクしたりとかヨガしたりとかやっぱりできる女子は違うなってなりながら本閉じた。

調子いいかも！と思って動くと旦那が何もしないようになるから、それにイライラして結局また2階で1人で過ごすんだけど、

何もせず昼寝してご飯食べてまた夜に寝てって廃人生活送ってるけど、休職の過ごし方ってこれでいいのか不安になってきた。

今思うと、あのとき「明日から休んでください」と休職の診断書を書いてくれ、復職の時に「最高の休職の過ごし方をしましたね」と背中を押してくれた医師には感謝しかないな。

休職の1カ月でそのあとの私の人生が大きく変化した。

休むのが毒と思って無理してる人、さっさと休んだほうがいい。

休職中43日目。70点。今日は11時まで寝てしまった。

昨夜は睡眠薬を飲んでも寝れず、深夜2時にカップヌードルを食べてしまった。

昨日1時間くらい散歩したけど、それが原因かな…。休職中の過ごし方って難しい。

ここだけの話、休職中の過ごし方は「いかに遊ぶか」が大事です。

学生時代に好きだったツーリングをしたり、料理をしたりするように、誰かにホメられたり認められることは関係なしに、「心から楽しい」と思えることをする。

他人のルールや価値観から離れて、自分の感覚や感情を最優先にしてください。

〜休職中を快適に過ごすため、私がやっている5つのこと〜

・休職という経験を味わう

・自分と徹底的に向き合う

・定期的に心療内科に通う

・人の役に立つ経験をする

・堂々と遊びまくる

生きていくために！？ 私が克服した、うつ病の休職中の過ごし方。

・お薬は必ず服用する。

・色々と考え過ぎて悩まない。

・自分の「あるがまま」の姿でいい。

・理想を求めない。

・寝たい時は寝て運動したい時は運動する。

・そのうち「計画的な行動」が出来る様になる。

・時間が解決する。

休職を繰り返す人が多い。

だからこそ、休職中の過ごし方が大事だと思う。

調子が悪いときは仕方ない、これはもう、寝る。ひたすら寝る。問題なのは調子がいいとき。

ここは、パワーアップする時間にする。読書、動画、SNS、なんでもいい。でも最強なのは人と話すこと。つながろう！

僕がしていた休職中の過ごし方

・したくないことは絶対しない

・とにかくとにかくひたすら休む

・気が向いたときにできることを見つける 　（趣味・勉強・資格など）

僕は適応障害になってこのままでは自分も家族も守れないと感じてメンタルハックを４ヶ月勉強した。

できる時にしたいことをしよう

【鬱病にて休職しているあなたへ】

•休職中は曜日を考えないこと

•自分の身体に正直に従うこと 鬱病になり休職中のあなたは、今すべきことは「心穏やかに過ごす」ことです。

難しいことですが、「今の休職中の過ごし方」で今後が変わりますよ。

今日も応援しています。

世の中の多くの企業は 休職の規定はあるけど休職中の過ごし方や復職後のフォローはない 。

懲戒の規定はあるけと懲戒委員会など懲戒処分の運用ルールはない。

ハラスメント相談窓口はあるけど内部通報制度はない 。

という未整備な感じなので、知識をつけて自分の身は自分で守るという意識も大事。