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【体験談を元に解説】上司でストレス限界な時の対処法 7選

「上司がうざい。。

「上司でストレスを多く感じる

「上司で限界な時の対処法を知りたい

その悩みこの記事で解決します!

僕は社会人経験7年間で、

上司でストレス限界な時がありました。

でもストレス限界な状態を続けるのは、

良くないと感じて対処法を考え実践しました。

今回はそんな僕の体験談を元に、

上司でストレス限界な時の対処法を解説します。

(この記事で分かること)

・上司でストレス限界な時の対処法

上司でストレス限界な時の対処法 7選

上司でストレス限界な時の対処法 7選

・ストレスの原因を見つける

・ストレス発散は確実にする

・仕事終わりを充実させる

・上司の上司に相談

・同期に相談する

・仲がいい先輩に相談

・退職

ストレスの原因を見つける

上司のストレスで限界なら、まずはストレスの原因を見つけましょう。

ストレスの原因を見つけることで、

すぐに対処できてストレスを減らせます。

ゾロ
ストレスの原因って

どんなのがある?

ストレスの原因

・上司のパワハラ

・上司による残業の強要

・上司の発言が酷い

・上司が仕事をサボる

・上司が全く仕事できなくて使えない

人それぞれ色んなストレスを感じています。

上司に対してどんなストレスを1番感じるか、

判断して対処して下さい。

 

ストレス発散は確実にする

上司に対してストレスを感じるなら、

ストレスは確実に発散して下さい.!

上司に対するストレスを発散すれば、

上司に対して苛立ちなどが減ります。

ゾロ
どんなストレス発散が

おすすめなの?

こんなのがおすすめ!
ルフィ

おすすめのストレス発散方法

・温泉やサウナに行く

・甘いものを食べる

・好きな趣味に没頭する

1番おすすめなのは趣味に没頭することです。

僕はドライブが趣味でストレスが溜まったら、

ドライブに行くことがよくありました。

趣味に没頭するとスッキリしますよ。

フランキー
気分がスッキリすると

仕事にもいい影響があった!

上司と仕事してストレスを感じても、

比較的に楽と感じることが増えました。

ですので上司でストレスが多くあるなら、

ストレス発散するのをかなりおすすめします。

フランキー
ストレス発散の趣味がない人は

下のサイトを見てね!

 

仕事終わりを充実させる

上司で毎日ストレスを感じるなら、

毎日ストレスを取ることは大事です。

モリア
毎日ストレスを取る為には

仕事終わりに充実させよう!

仕事終わりを充実させることで、

毎日の上司に対するストレスを減らせます。

毎日ストレスを溜め込むと

ストレスが取れづらくなる。。

チョッパー

仕事終わりを充実させる方法

・仕事終わりのご褒美を用意する

・好きな人とご飯に行く

・職場の仲がいい人と遊ぶ

仕事終わりを充実させ毎日リフレッシュすれば、

上司でストレスを感じても仕事を頑張れます。

 

上司の上司に相談

上司にも上司がいます。

上司で限界なら上司の上司に相談するのも、

1つの手段となあります。

上司は自分の上司など権力のある人の話は、必ず聞きます。

上司の上司などの権力のある人に相談で、

上司は話を聞くようになり、ストレス限界が伝わりやすいです。

ゾロ
上司の上司と仲良くなるには

どんなことをしたがいい?

上司の上司と仲良くなる方法

・自分から積極的に話しかける

・上司の上司が好きな話題をリサーチ

・「勉強になります」など話を聞くとき気持ちよくさせる

上司で限界なら無理に上司と仲良くなる必要はないです。

でも上司の上司と仲良くなっておくと、

上司でストレスを感じる時の対抗手段になります。

 

同期に相談する

同期に相談することで、

気持ちがかなり楽になります。

同期は上司のことを知ってる人が多いです。

そして同期も上司でストレスを感じる人も多いです。

同じ悩みをもった同期と相談することで、

上司へのストレスの対処法を共有できます。

ウソップ
同期と相談で自分が考えなかった

対処法が分かることがある!

 

仲がいい先輩に相談

仲がいい先輩に上司へのストレスが限界のことを伝えるとかなり効果的です。

あなたが上司にストレスを感じるなら、

先輩も同じことを感じたことが絶対にあります。

でも先輩は職場にいるということは、

それを乗り超えた人間です。

だからストレスを感じる上司の対象法を知っています。

先輩に相談することでストレスを感じる、

上司の対象法を知ることができます。

 

退職

上司で限界すぎる場合は退職しましょう。

僕は初めての転勤先で上司で限界になったことがあります。

チョッパー
何が原因で限界になったの?

僕が上司で限界になったこと

・暴言やなどの悪口や陰口

・人の悪口を強要

・仕事を全く与えない

それを当時の上司の上司にあたる店長に相談したんですが、全く対応はなかったです。

そのことにも僕は限界になりました。

そして僕は退職しました。

職場でパワハラやセクハラを受けてる人は、

絶対に退職して転職したがいいです。

僕は実際に退職して転職したんですが、

新しい職場ではパワハラ上司がいませんでした。

フランキー
働く環境を変えることで

上司へのストレスが減るよ!

 

上司でストレス限界な時の対処法 5選【皆の体験談】

上司でストレス限界な時の対処法 5選【皆の体験談】

・友人と楽しい時間を過ごす

・仕事終わりに甘い物を飲む

・上司を無視する

・マイナスイオンを浴びる

・上司より出世する

友人と楽しい時間を過ごす

ガチャ山ピン太郎さん

【人事の独り言】
無価値な業務を指示する上司、ストレスを感じる。

だが、ストレスを感じる時間は無駄。

イライラする時間をビジネススキルの習得や

友人との楽しい時間に使ったほうがいい。

僕はアホな上司と目が合うタイミングで天下一品に逃げる。

だが、たまに回り込まれる(;゚Д゚)

引用:X(旧Twitter)

 

仕事終わりに甘い物を飲む

風さん

会議に1時間15分もかけてたいした結論もなし。曖昧なことを喋り続け、脱線ばかりする足りない上司。ストレス浴びたので、仕事帰りにアイコに白いの盛りました。
#ドトール
#カフェ

引用:X(旧Twitter)

 

上司を無視する

Naitoさん

朝から上司ストレスがハンパないですが、
最近スルー(無視)することを覚えましたw
コールセンターいきます!!

引用:X(旧Twitter)

 

マイナスイオンを浴びる

雪国木こりさん

上司ストレスを解消すべく近くの湖を小一時間スノーシューで歩く
マイナスイオン最高です^_^

今度は休みとってスノーシューで氷筍でも見に行くか

#スノーシュー
#トレッキング
#お散歩

引用:X(旧Twitter)

 

上司より出世する

経理姫さん

管理職になると無能な上司ストレスが激減しますよね。自分が上司ポジションなので物理的に当然ではあるのですが。

引用:X(旧Twitter)

 

最後に(まとめ)

まとめるとこうなりました。

上司でストレス限界な時の対処法 7選

・ストレスの原因を見つける

・ストレス発散は確実にする

・仕事終わりを充実させる

・上司の上司に相談

・同期に相談する

・仲がいい先輩に相談

・退職

上司でストレス限界な時の対処法 5選【皆の体験談】

・友人と楽しい時間を過ごす

・仕事終わりに甘い物を飲む

・上司を無視する

・マイナスイオンを浴びる

・上司より出世する

上司へストレス限界で1番効果的な対象法は、

何が原因でストレスになるのか探すことです。

ウソップ
ストレスの原因を見つけると

対処がしやすくなるよ!

そして原因を対処して下さい。

原因が分かっても対処できないなら、

同期や先輩に相談すると解決しやすいです。

第三者の意見をもらうと

解決が早くなるからおすすめ

ゾロ

 

ちなみに上司がこんなことをしていたら、

転職をして下さい。

・パワハラやセクハラ

・サービス残業や休日出勤の強要

・暴言や悪口など悪質ないじめ行為

そしてそのことを職場に報告したけど、

無視やもみ消しがあったら尚更転職して下さい。

人を傷つける上司を野放しにする職場は、

確実にブラックな職場です!!

チョッパー
そんな職場で働いても

自分がおかしくなるだけ。。

転職してブラック企業を脱出して下さい!

転職なら転職エージェントがおすすめです!

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第二新卒エージェントneo】と【UZUZ既卒】はおすすめです!

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フランキー
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引用:みん評サイトより

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最後までご覧頂きありがとうございました。

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けいすけ

25歳 高卒 社会人歴7年目
3回休職  3回転職経験あり
⇩僕が経験したこと一覧⇩
★パワハラでうつ病と適応障害
★1年でサービス残業100時間
★大手スーパー正社員歴3年
★大手スーパー契約社員歴3年
★不動産営業正社員歴1ヶ月
★情報商材営業正社員歴1ヶ月

過去の経験を活かし
職場悩み・休職・転職について
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