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結論：遊びに行くのは大丈夫です。
ですが、遊びに行く内容は注意しましょう。
いい例：友達とご飯だけ➡リハビリの一部とみなされる。
ダメな例：オールなど自分の体調を気にせず不健康な遊び方をする。
と内容にもよると思います。
今回は、休職中に遊んだがいい事や、辞めたがいい遊び方や
メリット・デメリットなど、
僕の実体験を元にお伝えします。
次の事を知りたい人におすすめ
- 休職中のダメな遊び方
- 休職中の遊ぶメリット・デメリット
- 休職中のおすすめの遊び方
簡単な休職自己紹介
| 年齢 | 期間 | 原因 | 病名 |
| 21歳 | 2ヶ月 | ・上司のパワハラ＆転勤でその土地の環境が合わなかった | 適応障害 |
| 22歳 | 4ヶ月 | ・職場内の人間関係 | 適応障害 |
| 24歳 | 4ヶ月 | ・直属上司との人間関係 | うつ病 |
高卒から働いて、18歳～24歳までの間3回の休職を実際にしました。
この経歴を活かして体験談として皆さんにお伝えします。
休職中遊ぶ
いい遊び方
・散歩や軽いランニングで体を動かす。
・カフェに行ってゆっくりする。
・友達とたまにご飯に行く。（人と話す機会を作る）
・家で体をあまり動かさずにテレビを見る。
上の例でしたら、会社の人に見つかっても、主治医からこういうのは治療で大切と言われた。
と言うことができます。
※実際に主治医に上の例は大丈夫か聞いてます。
※もちろん人によって変わる場合があるので、主治医に自ら確認する事が大切です。
辞めたがいい遊び方
・パチンコや競馬などのギャンブルをしまくる。
・風俗とか性的サービスを受ける
・ブランド品を買いまくる。
基本、ギャンブルや性的サービスは利用するのは辞めましょう。
万が一会社に見つかった場合は、懲戒はならないと思いますが、
もし復職したくなった場合に、冷たい目で見られたりと戻りづらくなるからです。
また、休職期間中は傷病手当金が貰えますが、収入が減りますので、
なるべくお金のかかるブランド品を買ったり、外食ばかりは極力控えるようにしましょう。
休職中に遊ぶ
メリット
・ずっと家の中に居ても憂鬱な気分になるので、外出して遊ぶとリフレッシュになる。
・外で人と会う機会を作る事で、1人という孤独感になることが減る。
遊ぶことは大事です。リフレッシュという最大に治療になります。
遊び過ぎて体調を崩すはナンセンスですので、ご注意下さい。
デメリット
・会社の人に友達といる所を見られると、会社をサボってると思われる事もある。
・遊ぶのが会社の人に見られて治療と言っても、悪意のある人はサボってると周囲に言いふらす人がいる。
せっかくリフレッシュしてるのに、サボってると勘違いされるケースもあります。
なので土日はなるべく避けるや時間帯を気にするなど考える事もいいと思います。
また、休職中の会社の従業員が不快にならないような遊びをする事も大切です。
おすすめの遊び方
室内
・スマホを触る。
・テレビゲームをする。
・漫画を読む。
・友達を家に読んで一緒に過ごす。
体を家で動かさずに、遊ぶことがポイントです。
理由：ドラマや漫画で。感動や笑いなどの感情になれば、
心が満足してストレス発散になるからです。
外
・友達とご飯に行く。
・軽い散歩やランニング
体を動かしたり、家など固定の場所を離れて遊ぶことがポイントです。
理由：体を動かしたり、人と話すとリフレッシュできるからです。
注意点
遊ぶことはいいいですが、遊び過ぎて体調を崩さないようにして下さい。
本末転倒ですので注意しましょう
また、ギャンブルなど会社の人が不快にならないような遊び方をしましょう！
１番のポイント
家で体を動かさずにリフレッシュして、
外で体を軽く動かしてリフレッシュするが１番のポイントになります。
もちろん無理して遊ぶ必要はないですが、遊ぶすなわちリフレッシュする事は、
病院の処方箋なみにとても大切です。
これを見れば休職中リフレッシュできる
遊ぶ以外にして欲しい事
個人的に遊ぶ以外に体調が良かったり、できるならして欲しい事があります。
ズバリ転職活動です。
「休職して体調が良くなっても、会社で復職の予定はなく転職するつもり」
って方は、絶対に休職期間中に転職活動をして欲しいです。
結論：休職中に転職活動しても大丈夫です。
理由としては、日本国憲法では、基本的に誰もが自由に職業を選ぶ権利が認められているからです。
休職中に転職活動しても問題ない？現職に知られたらどうなる？デメリットや注意点を解説 ｜ リクルートエージェント (r-agent.com)
もし復職されるつもりがなければさせてみて下さいね。
最後に（まとめ）
経験者の僕が皆さんに１番お伝えしたいのは、
遊ぶこと＝最大のリフレッシュ
という事です。
もちろん病院からの処方箋も大事です。
ですが、風邪など体の病気と違いうつ病や適応障害は、心の病気になります。
風邪とかは正直薬を飲んで寝ていたら大体良くなります。
ですが、心の病気はそう簡単に良くなりません。
心の病気で限界過ぎて中にはお亡くなりになられる方もいらっしゃいます。
なので休職中に遊んでリフレッシュするという事はとても大切になります。
病院での処方箋＆遊んでリフレッシュする。
この２つを掛け合わせて体調が良くなるように頑張ってください。
焦らずゆっくり体調を治すようにしましょう！！
