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【皆の体験談あり】職場がつらい原因・対処法 解説

「職場でつらいと感じる

「職場がつらい原因を知りたい

「職場がつらい時の対処法を知りたい

その悩みこの記事で解決します!

働いてると職場がつらいと思う人は多いです。

僕も社会人7年間で何度も思いました。

フランキー
そんな悩みを解決したい人に

この記事はおすすめだよ!!

この記事を見れば職場がつらい原因と、

その対処法が分かります!!!

(この記事で分かること)

・職場がつらい原因

・職場がつらい時の対処法

職場がつらい原因

職場がつらい原因

・人間関係が悪い

・仕事の労働時間が長い

・休日出勤やサービス残業をしてる

人間関係が悪い

人間関係が悪いと働くのがきつくなり、

職場がつらいと感じるようになります。

・お局との関係が悪い

・上司との関係が悪い

・同期や先輩との関係が悪い

人間関係が悪いと仕事をしていて、

楽しいと感じなくなります。

でも人間関係が良いと仕事がきつくても、

人間関係が良いから楽しいと思います。

だからこそ人間関係が悪いと働くのが、

楽しくないと感じ職場がつらくなります。

チョッパー
職場の人間関係は

本当に大切。。

 

仕事の労働時間が長い

仕事の労働時間が長いと心と体が疲労し、

職場がつらいと感じるようになります。

こんな場合は労働時間が長い

・休憩が一切取れない

・残業が毎月30時間以上ばかり

・持ち帰りの仕事がある

・休日出勤がある

・サービス残業がる

こんな場合は労働時間が確実に長いです。

そんな状態で働くときつくなって当然です!

そして労働時間が長い状態でずっと働くと、

うつ病や適応障害になる場合もあります。

ゾロ
労働時間が長いと心と体に

与える影響は大きい。。

うつ病や適応障害にもしなったら、

職場がつらいと絶対になっています。

 

休日出勤やサービス残業をしてる

休日出勤やサービス残業の中で働くと、

不満やストレスで職場がつらいと感じます。

チョッパー
休日出勤やサービス残業をして

不満を感じない人はいない。。

多くの人が不満などのストレスを感じます。

そんな状態だと働くのがきついだけです。

そしてきつい状態だけで終わることがなく、

働くのもつらいと感じる状態になります。

 

職場がつらい原因【皆の体験談】

職場がつらい原因【皆の体験談】

・周りに相談できる人がいない

・教わったことを聞くとイライラされる

・今後職場が大変になるから

・仲間外れにされる

・人手不足なのに人を増やさない

周りに相談できる人がいない

momo.さん

一人職場辛い。
周りに相談できる人居ないから孤独😇

引用:X(旧Twitter)

 

教わったことを聞くとイライラされる

葵さん

職場辛い。ノートがもう書けなくなるくらいメモはたくさんしてるけど、一度教わったことを聞くとイライラされる。パソコンだから色んなパターンがあって理解するのも難しいし、そもそもまだ10日しか行ってないのに全部完璧に覚えられるわけないよ…

引用:X(旧Twitter)

 

今後職場が大変になるから

金木犀さん

7月に独法化したら、大変になるってみんな口々に言っています。
そんな職場辛いわ。
#都立公社病院の独法化ではなくコロナ医療の充実をもとめます

引用:X(旧Twitter)

 

仲間外れにされる

仮面さん

やっぱり、今の職場、辛い!
少人数(3人)で楽かも、と移動と言われた時は思ったけど、2人の中には入れて貰えず、どっちかのミスは、覚えは無いが、私のミスになってるし、直接、私に聞いてくればいい事も、2人で勝手に話作ってるし、ハァ…
何が楽しくてそうしてるのか、、
貧しい、と言ってやりたい。

引用:X(旧Twitter)

 

人手不足なのに人を増やさない

igaさん

人手不足でバテバテ💦
それでも増やさない職場。
辛いんですけどー!

引用:X(旧Twitter)

 

職場がつらい時の対処法

職場がつらい時の対処法

・上司や同期に相談

・気分転換をする

・限界すぎるなら転職

上司や同期に相談

上司や同期に相談すると心が楽になり、

職場がつらいと思うことが減ります。

上司や同期も、働くのがつらいと感じたことがある人は絶対にいます。

だから相談すると共感してもらえます。

フランキー
人は共感されると嬉しくなる

共感されると嬉しくなり心が楽になります。

さらに上司や同期に相談することで、

働くのがつらいとき上司や同期は、

どんな対処法をしたか知れます。

 

気分転換をする

職場がつらい感情を気分転換すると、

職場がつらいと思うことが減ります。

職場がつらいならストレスを感じてます。

そのストレスを溜め込むと危険です。

チョッパー
職場のストレスを溜め込み

限界になる人はいる。。

職場がつらいと感じる人は多いです。

でもそのストレスを発散できるか、

できないかで気分が全然違います。

ストレスを発散できる気分転換をすれば、

職場がつらいと感じることが減ります。

おすすめの気分転換方法

・自分が好きな趣味をする

・温泉やサウナにいく

・森や山でマイナスイオンを感じる

僕がおすすめする気分転換方法は、

自分が好きな趣味をすることです。

好きな趣味でストレス発散すると、

職場のつらい感情が気分転換できます。

限界すぎるなら転職

職場がつらすぎるなら転職すれば、

環境が変わりつらくなくなります。

チョッパー
職場が悪いから働くのが

つらいと感じることがある。

こんな職場環境なら転職したがいい

・パワハラやセクハラがある

・集団でいじめがある

・サービス残業や休日出勤は当たり前

こんなやばいことがある会社は、

確実にブラック企業です!!

そんな職場で働いても

自分がおかしくなるだけ。。

ルフィ

転職してブラック企業を脱出して下さい!

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フランキー
ホワイト企業で働きたい人に

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職場がつらい時の対処法【皆の体験談】

職場がつらい時の対処法【皆の体験談】

・我慢せずに逃げる

・映画を見て辞める勇気を貰う

・仕事を辞める

・ポジティブなことを言い続け周囲もポジティブにさせる

・自分の気持ちを前向きにする

我慢せずに逃げる

ゲーティアさん

学校や辛い職場が辛いもそれが自殺に追い込む直接原因じゃなくて、そこから逃げたら人生設計に狂いが生じて将来的に生活が成り立たなくなるかもしれないという恐怖感が人を自殺に追いやるんだと思う。
もしBIで永続的に生活資金が安定供給されていれば学校辛い職場辛いも逃げればいいじゃんで済む話。

引用:X(旧Twitter)

 

映画を見て辞める勇気を貰う

さサドンデスん

『プーと大人になった僕』は素晴らしい映画でした。「明日から仕事なんてやってられるかよ!」と気合が入る程の作品です。今の職場辛いなぁ..と少しでも考えてる方におすすめですね。仕事を辞める意欲がメキメキと湧いてきますよ。

引用:X(旧Twitter)

 

仕事を辞める

マヌルねこ@オカスピ探検哺乳類さん

長いこと職場辛い仕事辞めたいと思いながら「いやネガティヴはエゴだ。逃げても別の場所で同じことで苦しむのだ。受け入れろ、サレンダーだ、今に在れうぉんうぉん」とできもしないことの為に苦しんできたが
やっぱ仕事辞めまーす!!!
やったー!!!

引用:X(旧Twitter)

 

ポジティブなことを言い続け周囲もポジティブにさせる

ぉあ〜い!@中ボス☆さん

転職して1ヶ月経過。
ネガティブで愚痴が多い上司と二人きりの職場…辛い。
…と思ってたけどポジティブな事言い続けてたら上司がつられてややポジティブになってきたw
それとなく朝一と昼一に残務を確認するようにしたら平均1時間は残業減って上司も早く帰るようなり、顔色良くなってきた。ワイすごい

引用:X(旧Twitter)

 

自分の気持ちを前向きにする

おおにし | マッチ屋さんの次期社長さん

おはようございます!

「随所に主となれば立つ処皆真なり」

どのような職場、辛い仕事でもすべては自分が主人公となって「やるぞ!」と腹を決めるところから。
自分の足元から始まるということ。

気持ちが前向きになると不思議なほど課題が浮きぼりになってプラスに働くのかな。

引用:X(旧Twitter)

 

最後に(まとめ)

まとめるとこうなりました。

職場がつらい原因

・人間関係が悪い

・仕事の労働時間が長い

・休日出勤やサービス残業をしてる

職場がつらい原因【皆の体験談】

・周りに相談できる人がいない

・教わったことを聞くとイライラされる

・今後職場が大変になるから

・仲間外れにされる

・人手不足なのに人を増やさない

職場がつらい時の対処法

・上司や同期に相談

・気分転換をする

・限界すぎるなら転職

職場がつらい時の対処法【皆の体験談】

・我慢せずに逃げる

・映画を見て辞める勇気を貰う

・仕事を辞める

・ポジティブなことを言い続け周囲もポジティブにさせる

・自分の気持ちを前向きにする

職場がつらいと思う人の多くは、

職場の人間関係が原因な人が多いです。

・相談できる人がいない

・パワハラやセクハラを受ける

心が傷つけられてストレスになり、

職場がつらいと感じる人が多いです。

チョッパー
パワハラやセクハラは

確実に職場が悪い。。

パワハラやセクハラがあった場合は、

確実に職場に報告したがいいです。

我慢すると自分が絶対

いつかきつくなる

ルフィ

我慢する必要は絶対にないです。

そして我慢すると最終的に自分がきつくなり、

うつ病や適応障害などになる場合もあります。

ゾロ
我慢は本当に良くないよ。。

我慢せずに職場にすぐ報告して下さいね。

 

そしてパワハラやセクハラを報告したけど、

職場の対応がないなら転職したがいいです。

パワハラやセクハラを見逃す職場は、

確実にブラック企業です。

そんな職場で仕事をずっとすると、

後で自分がきつくなり限界になります。

もしあなたがそんな被害を受けてるなら、

転職して職場を変えることが絶対にいいです。

最後までご覧頂きありがとうございました。

  • この記事を書いた人
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けいすけ

25歳 高卒 社会人歴7年目
3回休職  3回転職経験あり
⇩僕が経験したこと一覧⇩
★パワハラでうつ病と適応障害
★1年でサービス残業100時間
★大手スーパー正社員歴3年
★大手スーパー契約社員歴3年
★不動産営業正社員歴1ヶ月
★情報商材営業正社員歴1ヶ月

過去の経験を活かし
職場悩み・休職・転職について
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