「休日なのに仕事が頭から離れない」
「常に仕事のことばかり考えてしまう」
「仕事が頭から離れない原因と対処法を知りたい！」
その悩みこの記事で解決します！
仕事のことが頭から離れないとストレスですよね。。。
ちなみに僕は社会人経験が7年あります。
仕事が頭から離れたくないことがありました。
ですが、仕事のことが頭から離れない原因を知って、対処することでストレスが取れました。
なので、仕事のことが頭から離れない原因を知って、対処することでストレスは取れます。
この記事を見れば「仕事のことが頭から離れない原因」や「仕事のことが頭から離れない時の対処法」などが分かります！
（この記事で分かること）
・仕事のことが頭から離れない原因
・仕事のことが頭から離れない時の対処
＜おすすめポイント＞
・ブラック企業を求人サイトに載せない
・残業量や人間関係の情報を教えてくれる
・書類対策や面接対策のサポートが充実
・【UZUZ既卒】
＜おすすめポイント＞
・ブラック企業を求人サイトに載せない
・LINEや電話でいつでも転職の相談可能
・転職後に感じた悩みや不安を相談できる
仕事が頭から離れない原因３選
仕事が頭から離れない原因３選
・過剰な責任感
・職場の人間関係
・仕事のストレス
①過剰な責任感
責任感が強すぎて真面目だと、
仕事が頭から離れなくなります。
感じることはない？
・きっちり仕事をしたい
・手を抜きたくない
・完璧に仕事をこなしたい
仕事を頑張りすぎるあまり、
仕事が頭から離れなくなります。
②職場の人間関係
人間関係が悪いとストレスになり、
仕事が頭から離れなくなります。
職場でこんなことはありませんか？
・パワハラやセクハラを受けてる
・お局やおじさんのいじめ
・上司と上手くいってない
ストレスを強く感じる。。
人間関係でのストレスは頭に強く残ります。
そして仕事が終わってるはずなのに、
苛立ちや不安の感情が残ります。
当時パワハラを受けてた僕は、仕事終わりによく次のようになっていました。
「明日も無視されるのかな。。」
「また悪口や暴言言われるのかな。。」
仕事が終わったのに、人間関係でまた何かあるか不安に良くなってました。
パワハラやセクハラや職場いじめなど、
人間関係でのストレスが原因で、
仕事が頭から離れなくなります。
職場いじめの攻略方法はこちら
②仕事のストレス
仕事で強いストレスがあると、
仕事のことが頭から離れなくなります。
仕事のストレス一覧
・仕事の量が多い
・上司との人間関係が良くない
・自分に対する不当な仕事の評価
・休憩が全く取れない
・サービス残業や休日出勤をしている
こういう仕事のストレスが強く感じすぎると、
仕事が終わろうが休日だろうが、
仕事が頭から離れなくなります！
サービス残業をしない為の対策はこちら
仕事が頭から離れない時の対処法５選
仕事が頭から離れない時の対処法５選
・休日ストレスが取れるよう満喫
・人間関係を良くする
・自分の考え方を変える
・仕事の量を調整する
・仕事を変える（転職する）
①休日ストレスが取れるよう満喫
仕事を忘れるくらい休日を満喫して下さい。
仕事は仕事、休みは休みです！
休日にいくら仕事のことを考えても、
仕事が上手くいくことはありません。
考えても時間の無駄！
休日に仕事のことを考えるくらいなら、休みを満喫したがいいです。
また休日に自分のストレスが取れる趣味とかをすると更に効果的です。
発散してやろう！
ストレスを発散して休日を満喫することで、
仕事のことが頭から離れます！
ストレス発散におすすめの趣味はこちら
②人間関係を良くする
人間関係を良くすることでストレスが減り、
仕事のことが頭から離れやすくなります。
僕は職場で人間関係が悪い・良かったとどちらも経験しました。
悪かった時はストレスが原因で、
仕事が頭から離れないことがよくありました。
ですが、逆に人間関係が良かった時は仕事が楽しかったです！
人間関係がいいと本当に仕事が楽しいです！
楽しいからストレスが少なくなります。
それにより仕事が頭から離れないことが無くなります。
人間関係を良くする方法
・挨拶を徹底する
・ポジティブな発言を多くする
・感謝の気持は伝える
・コミュニケーションをしっかり取る
・失敗は素直に謝罪する
僕はコミュニケーションが大事と感じます！
コミュニケーションが職場で上手く取れれば、
人間関係が上手くいくことが多いです。
コミュニケーションを高める方法はこちら
③自分の考え方を変える
自分の考え方を変えると効果的です。
僕は自分の考え方を変えました。
筆者の僕（考え方を変える前）
「仕事上手くいったかな。。」
「あの仕事もっとこすればよかったかな。。」
⇩
筆者の僕（考え方を変えた後）
「あの仕事何とかなってるやろ」
「終わっことを考えてもしょうがない！」
僕は仕事の心配をするの辞めました！
理由は心配すればするほど、
仕事が頭から離れなくなるからです。
終わった仕事を心配しないなど、自分の考え方を変えると仕事が頭に残らなくなりました！
④仕事の量を調整する
仕事が頭から離れないということは、
仕事量が多い可能性もあります。
当時仕事を何でも受けてました。
そして休憩なしやサービス残業をしてました。
仕事量が多くなっていたので、仕事が終わったり、休日だったりでも、仕事が頭から離れなかったです。
だから仕事を断るなどして、
仕事量を減らすことは大事ですよ！
仕事を断って、仕事量を減らせば負担が減りストレスも減ります。
すると仕事が頭に残ることも少なくなります。
⑤仕事を変える（転職する）
どうしても頭から仕事が離れない場合は、
転職をしましょう！！
かなりストレスを感じてる
転職でストレスフリーな働きを叶えて下さい。
転職をするなら下の転職エージェントがおすすめです。
無料登録して相談すれば、あなたに合うホワイト企業を多数紹介してくれます！
＜おすすめポイント＞
・ブラック企業を求人サイトに載せない
・残業量や人間関係の情報を教えてくれる
・書類対策や面接対策のサポートが充実
・【UZUZ既卒】
＜おすすめポイント＞
・ブラック企業を求人サイトに載せない
・LINEや電話でいつでも転職の相談可能
・転職後に感じた悩みや不安を相談できる
最後に（まとめ）
まとめるとこうなりました。
仕事が頭から離れない原因３選
・過剰な責任感
・職場の人間関係
・仕事のストレス
仕事が頭から離れない時の対処法５選
・休日ストレスが取れるよう満喫
・人間関係を良くする
・自分の考え方を変える
・仕事の量を調整する
・仕事を変える（転職する）
仕事が頭から離れない１番の原因は、
真面目に仕事して考え過ぎてしまうことです。
そんな時は考え方を変えるのが効果的です！
・あの仕事は何とかなる
・終わったことを考えてもしょうがない
・休日を楽しも！！
こんな考え方にすることで気持ちが楽になりました。
ぜひ試してみて下さい！
最後までご覧頂きありがとうございました。
筆者の僕