この記事は5分で読めます。 そんな皆さんにストレスを解消できる、 効果的な呼吸法を３個お伝えします。 次の事を知りたい人におすすめ ストレス解消できる呼吸法 ストレスが限界の場合の対処法 ストレス解消に効果的な呼吸法 ３選 4-7-8法 4-7-8呼吸法は、リラックスやストレス解消に 効果があるとされる呼吸法の一つです。 この呼吸法は、アメリカのドクターである アンドリュー・ワイル博士が紹介されました。 @mindwells 呼吸を整えて快眠💤 ゆっくりした呼吸は深い眠りへと誘ってくれます。 簡単なのでぜ ...
