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【体験談を元に解説】職場で仲間外れされると起こる状態・対処法

「職場で仲間外れされてる気がする。。」

「今職場で仲間外れされている。。」

「仲間外れされてる状態と対処法を知りたい」

その悩みこの記事で解決します!

職場で仲間外れされるとストレスを感じて、

仕事をしたくなくなりますよね。

僕はスーパーの社員で6年間働きました。

そんな中で仲間外れの経験があるので、

その気持ちが痛いほど分かります。

そんな僕の体験談を元にお伝えします。

(この記事で分かること)

・仲間外れされると起こる状態

・仲間外れされた時の対処法

仲間外れされると起こる状態

仲間外れされると起こる状態

・避けられて距離を置かれる

・近寄ると周囲の会話が止まる

・自分だけ情報を伝えられない

・飲み会やご飯に誘われない

・自分の悪口や陰口が聞こえる

避けられて距離を置かれる

仲間外れをされると周囲は、

嫌がらせのように距離を置きます。

チョッパー
どんな距離の置かれ方?
こんな置かれ方をされるよ!
ルフィ

・近寄っても離れていく

・すぐ会話を終わらせてくる

・少し見られただけで避ける

こんな状態は確実に仲間外れにされてます。

 

近寄ると周囲の会話が止まる

近寄ると周囲の会話が止まるのは、

仲間外れにされています。

・楽しそうな輪に行くと話が止まる

・話てる人の所に行くと話が止まる

仲間外れにする人達は、

仲間外れ対象者に話を聞かれたくないです。

だから仲間外れ対象者が来たら、

会話を止めて話を聞かれないようにします。

 

自分だけ情報を伝えられない

自分だけ情報を伝えられない人は、

確実に仲間外れにされています。

ルフィ
仲間外れにされると

こんな情報が伝えられないよ!

・仕事の情報

・プライベートの話の情報

仲間外れをする人は対象者に、

とくかく情報を与えようとしません。

情報を与えないことで不快感を与え、

孤独になるようにしたいからです。

チョッパー
汚いやり方だよね。。

 

飲み会やご飯に誘われない

飲み会やご飯に誘われない人は、

仲間外れにされています。

ゾロ
職場でこんなのがあるなら

更に仲間外れにされてる!

・他の人は頻繁にご飯に誘われてる

・飲み会のお誘いが自分だけ少ない

・「皆ご飯に行こう」と聞こえるけど、

  自分は誘われることがない

職場で自分は誘われないことばかりなのに、

周囲で誘われたりお誘いの声があるなら、

確実に仲間外れにされています。

ルフィ
本当に卑怯だよね。。

仲間外れにする人はあえて聞こえる声で、

他の人を飲み会やご飯に誘います。

そうすることで本人に「何で俺(私)は誘われないんだろう」と嫌な気持ちにさせたいからです。

仲間外れにする人は対象者を

不快な気持ちにさせたいらしい

ウソップ

 

自分の悪口や陰口が聞こえる

職場で自分の悪口や陰口が聞こえるなら、

仲間外れに確実にされています。

人は好きな仲間に悪口や陰口を言いません。

だから悪口や陰口が聞こえることは、

仲間外れにされている証拠です。

チョッパー
こんな悪口や陰口だったら

嫌われ仲間外れにされてるよ

・一緒に働くとストレスをと言われる

・生意気で腹が立つと言われる

・辞めればいいと言われる

こんな悪口や陰口を言われてる場合は、

嫌われてて仲間外れにされてます。

 

仲間外れされた時の対処法

仲間外れされた時の対処法

・仲間外れの原因を考える

・気持ちの良い挨拶は継続

・時間が解決するのを待つ

・上司や権力のある人に相談

・休職する

・転職する

仲間外れの原因を考える

仲間外れにされた原因を探して下さい。

仲間外れの原因は、

自分が悪い相手が悪いかの2パターンです。

仲間外れの原因(自分が悪い場合)

・挨拶をしてないや無愛想な挨拶

・仕事に対するやる気がない

・指示を聞かないで仕事を進める

仲間外れの原因(相手が悪い場合)

・いじめるのを楽しんでる

・対した理由が無いのに嫌がらせしてる

自分が悪いなら働き方を変えて下さい。

チョッパー
挨拶ができなてくて嫌われ

仲間外れにされる人は多いよ

僕の職場に挨拶をしない人がいました。

挨拶をしない人は皆から嫌われて、

仲間外れにされてました。

だから挨拶は本当に大事です。

笑顔で気持ちの良い挨拶は絶対して下さいね!

 

もちろん相手が悪い場合もあります。

どんなに仕事を頑張ってるのに、

理由なしに仲間外れにする人はいます。

そんな人は職場に報告するや、

職場を変える(転職)しましょう。

 

気持ちの良い挨拶は継続

仲間外れにされても気持ちの良い挨拶は、

どんな時もするや継続しましょう。

気持ちの良い挨拶を継続することで、

仲間外れすることに疑問を感じます。

チョッパー
仲間外れする人達は

こう思うよ!!

仲間外れする人

「何でずっと挨拶してくるんだ」

「何で避けていかないんだ」

気持ちの良い挨拶を継続すれば、

仲間外れをする人達は疑問の嵐になります。

チョッパー
仲間外れをする人は

対象者が嫌がるのが楽しみ

仲間外れ対象者が嫌がるのを楽しみしてます。

なのに嫌がらずに気持ちの良い挨拶をすれば、

面白くないとなり仲間外れを辞めます。

 

時間が解決するのを待つ

仲間外れは時間が立てば無くなり解決します。

ルフィ
僕は実際にそうだったよ!

僕は仲間外れを経験したことがあります。

僕がされた仲間外れはこんなの

・話に入らせてくれない

・僕が話の輪に入ると会話が止まる

・僕を見たら避けるように逃げる

仲間外れでストレスを感じてました。

でもずっと仲間外れではありませんでした。

半年で僕に対する仲間外れは無くなりました!

このように時間が解決してくれます。

仲間外れって意図的にしてる人達ばかりです。

人は意図的にずっと行動すると疲れます。

仲間外れをする人達はいづれ仲間外れを、

意図的にするのが疲れて辞めていきます。

チョッパー
でも結構きつくなるから

無理なら早めに対処したがいい

 

上司や権力のある人に相談

職場で仲間外れされることが限界なら、

上司や権力のある人に相談して下さい。

仲間外れにする人も会社員です。

会社員は上司や権力のある人に弱いです。

ウソップ
上司や権力のある人の

話を聞く人は多いよね!!

仲間外れにする人は性格が曲がってます。

でも上司や権力のある人には弱いです。

理由は上司や権力のある人に逆らうと、

部署異動など自分の地位が脅かされるのが怖いからです。

だからこそ上司や権力のある人に相談すると、

仲間外れが減っていきます。

仲間外れで精神的に限界と

しっかり伝えよう!

ゾロ

 

休職する

仲間外れで限界ならストレスを感じてます。

ルフィ
僕も仲間外れをされた時は

ストレスを感じてたよ

そんな場合は休職して下さい。

休職して長期的に職場を休めば、

仲間外れのストレスを感じなくなります。

そして休職から復職すると職場は考慮をして、

仲間外れする人と部署を離すこともあります。

休職って何か教えて

休職とは、労働契約を維持したまま長期的に職場を休める制度の事

うつ病や適応障害などの精神病も休職対象

休職は職場独自の制度ですので、職場に休職制度があるか確認はしておきましょう。

公務員の方は全員休職できるみたいです。

休職するにはまずは精神科で診断を受けます。

そしてうつ病や適応障害などの診断になれば、

後は職場に報告すれば休職できます。

モリア
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転職する

仲間外れで限界で休職してまで、

職場にいたくないなら転職したがいいです!

またこんな場合は尚更転職したがいいです。

・仲間外れで精神的に限界

・仲間外れの内容がパワハラと思う

・上司や権力のある人に相談しても無駄

・休職してまで職場にいたくない

当てはまるのがあれば転職したがいいです。

ましてや仲間外れされていることを、

職場に報告して無視やもみ消しだった場合は、

絶対に転職したがいいです。

 

仲間外れする人達を見逃す職場は、

確実にブラックな職場です!!

チョッパー
そんな職場で働いても

自分がおかしくなるだけ。。

転職してブラック企業を脱出して下さい!

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最後に(まとめ)

まとめるとこうなりました。

仲間外れされると起こる状態

・避けられて距離を置かれる

・近寄ると周囲の会話が止まる

・自分だけ情報を伝えられない

・飲み会やご飯に誘われない

・自分の悪口や陰口が聞こえる

仲間外れされた時の対処法

・仲間外れの原因を考える

・気持ちの良い挨拶は継続

・時間が解決するのを待つ

・上司や権力のある人に相談

・休職する

・転職する

仲間外れされてる状態に多いのは、

近寄ると避けられて距離を置かれることです。

避けれて距離を置かれると

本当にストレスだよね。。

ゾロ

でもそんな仲間外れはずっと続きません。

僕自身仲間外れをされてたんですが、

半年で仲間外れがなくなりました。

チョッパー
仲間外れをする人は

ずっとすると疲れるらしい

仲間外れする人は相手を気にしてしてます。

対象者が嫌な気持ちなればと思いしてます。

それなのに、

・仲間外れ対象者が嫌な気持ちをしない

・仲間外れ対象者が普通に挨拶をする

こうなれば仲間外れをする人は楽しくなく、

仲間外れを辞めていきます。

そして時間が立てば仲間外れがなくなります。

 

でももし時間が解決するまで待てないなら、

休職や転職をしたがいいです。

仲間外れを我慢して限界にならにように、

自分を大事にして下さいね。

最後までご覧頂きありがとうございました。

  • この記事を書いた人
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けいすけ

25歳 高卒 社会人歴7年目
3回休職  3回転職経験あり
⇩僕が経験したこと一覧⇩
★パワハラでうつ病と適応障害
★1年でサービス残業100時間
★大手スーパー正社員歴3年
★大手スーパー契約社員歴3年
★不動産営業正社員歴1ヶ月
★情報商材営業正社員歴1ヶ月

過去の経験を活かし
職場悩み・休職・転職について
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