「職場で仲間外れされてる気がする。。」
「今職場で仲間外れされている。。」
「仲間外れされてる状態と対処法を知りたい」
その悩みこの記事で解決します!
職場で仲間外れされるとストレスを感じて、
仕事をしたくなくなりますよね。
僕はスーパーの社員で6年間働きました。
そんな中で仲間外れの経験があるので、
その気持ちが痛いほど分かります。
ですが職場で仲間外れにされてる状態を知って、
対処すればストレスが減りましたよ!
この記事を見れば「仲間外れされると起こる状態」や「仲間外れされた時の対処法」などが分かります!
(この記事で分かること)
・仲間外れされると起こる状態
・仲間外れされた時の対処法
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仲間外れされると起こる状態5選
仲間外れされると起こる状態5選
・避けられて距離を置かれる
・近寄ると周囲の会話が止まる
・自分だけ情報を伝えられない
・飲み会やご飯に誘われない
・自分の悪口や陰口が聞こえる
①避けられて距離を置かれる
仲間外れをされると周囲は、
嫌がらせのように距離を置きます。
こんな状態は確実に仲間外れにされてます。
・近寄っても離れていく
・すぐ会話を終わらせてくる
・少し見られただけで避ける
分かりやすく距離を置かれます。
そして避けられることが多いほど、
距離を置かれるようになります。
②近寄ると周囲の会話が止まる
近寄ると周囲の会話が止まるのは、
仲間外れにされています。
・楽しそうな輪に行くと話が止まる
・話てる人の所に行くと話が止まる
仲間外れにする人達は、
仲間外れ対象者に話を聞かれたくないです。
だから仲間外れ対象者が来たら、
会話を止めて話を聞かれないようにします。
③自分だけ情報を伝えられない
自分だけ情報を伝えられない人は、
確実に仲間外れにされています。
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こんな情報が伝えられないよ!
・仕事の情報
・プライベートの話の情報
仲間外れをする人は対象者に、
とくかく情報を与えようとしません。
情報を与えないことで不快感を与え、
孤独になるようにしたいからです。
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④飲み会やご飯に誘われない
飲み会やご飯に誘われない人は、
仲間外れにされています。
・他の人は頻繁にご飯に誘われてる
・飲み会のお誘いが自分だけ少ない
・「皆ご飯に行こう」と聞こえるけど、自分は誘われることがない
職場で自分は誘われないことばかりなのに、
周囲で誘われたりお誘いの声があるなら、
確実に仲間外れにされています。
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仲間外れにする人はあえて聞こえる声で、
他の人を飲み会やご飯に誘います。
そうすることで本人に「何で俺(私)は誘われないんだろう」と嫌な気持ちにさせたいからです。
不快な気持ちにさせたいらしい
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⑤自分の悪口や陰口が聞こえる
職場で自分の悪口や陰口が聞こえるなら、
仲間外れに確実にされています。
人は好きな仲間に悪口や陰口を言いません。
だから悪口や陰口が聞こえることは、
仲間外れにされている証拠です。
・一緒に働くとストレスをと言われる
・生意気で腹が立つと言われる
・辞めればいいと言われる
こんな悪口や陰口を言われてる場合は、
嫌われてて仲間外れにされてます。
仲間外れされた時の対処法6選
仲間外れされた時の対処法6選
・仲間外れの原因を考える
・気持ちの良い挨拶は継続
・時間が解決するのを待つ
・上司や権力のある人に相談
・休職する
・転職する
①仲間外れの原因を考える
仲間外れにされた原因を探して下さい。
仲間外れの原因は、自分が悪いか相手が悪いかの2パターンです。
仲間外れの原因(自分が悪い場合)
・挨拶をしてないや無愛想な挨拶
・仕事に対するやる気がない
・指示を聞かないで仕事を進める
仲間外れの原因(相手が悪い場合)
・いじめるのを楽しんでる
・対した理由が無いのに嫌がらせしてる
自分が悪いなら働き方を変えて下さい。
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仲間外れにされる人は多いよ
僕の職場に挨拶をしない人がいました。
挨拶をしない人は皆から嫌われて、
仲間外れにされてました。
だから挨拶は本当に大事です。
笑顔で気持ちの良い挨拶は絶対して下さいね!
もちろん相手が悪い場合もあります。
どんなに仕事を頑張ってるのに、
理由なしに仲間外れにする人はいます。
そんな人は職場に報告するや、
職場を変える(転職)しましょう。
②気持ちの良い挨拶は継続
仲間外れにされても気持ちの良い挨拶は、
どんな時もするや継続しましょう。
気持ちの良い挨拶を継続することで、
仲間外れすることに疑問を感じます。
仲間外れする人達はこう思います。
仲間外れをする人
「何でずっと挨拶してくるんだ」
「何で避けていかないんだ」
気持ちの良い挨拶を継続すれば、
仲間外れをする人達は疑問の嵐になります。
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対象者が嫌がるのが楽しみ
仲間外れ対象者が嫌がるのを楽しみしてます。
なのに嫌がらずに気持ちの良い挨拶をすれば、
面白くないとなり仲間外れを辞めます。
③時間が解決するのを待つ
仲間外れは時間が立てば無くなり解決します。
僕は実際にそうでした。
僕は仲間外れを経験したことがあります。
僕がされた仲間外れはこんなの
・話に入らせてくれない
・僕が話の輪に入ると会話が止まる
・僕を見たら避けるように逃げる
仲間外れでストレスを感じてました。
でもずっと仲間外れではありませんでした。
半年で僕に対する仲間外れは無くなりました!
このように時間が解決してくれます。
仲間外れって意図的にしてる人達ばかりです。
人は意図的にずっと行動すると疲れます。
仲間外れをする人達はいづれ仲間外れを、
意図的にするのが疲れて辞めていきます。
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無理なら早めに対処したがいい
④上司や権力のある人に相談
職場で仲間外れされることが限界なら、
上司や権力のある人に相談して下さい。
仲間外れにする人も会社員です。
会社員は上司や権力のある人に弱いです。
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話を聞く人は多いよね!!
仲間外れにする人は性格が曲がってます。
でも上司や権力のある人には弱いです。
理由は上司や権力のある人に逆らうと、
部署異動など自分の地位が脅かされるのが怖いからです。
だからこそ上司や権力のある人に相談すると、
仲間外れが減っていきます。
しっかり伝えよう!
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⑤休職する
仲間外れで限界ならストレスを感じてます。
そんな場合は休職して下さい。
休職して長期的に職場を休めば、
仲間外れのストレスを感じなくなります。
そして休職から復職すると職場は考慮をして、
仲間外れする人と部署を離すこともあります。
休職って何か教えて
休職とは、労働契約を維持したまま長期的に職場を休める制度の事
うつ病や適応障害などの精神病も休職対象
休職は職場独自の制度ですので、職場に休職制度があるか確認はしておきましょう。
公務員の方は全員休職できるみたいです。
休職するにはまずは精神科で診断を受けます。
そしてうつ病や適応障害などの診断になれば、
後は職場に報告すれば休職できます。
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⑥転職する
仲間外れで限界で休職してまで、
職場にいたくないなら転職したがいいです!
またこんな場合は尚更転職したがいいです。
・仲間外れで精神的に限界
・仲間外れの内容がパワハラと思う
・上司や権力のある人に相談しても無駄
・休職してまで職場にいたくない
当てはまるのがあれば転職したがいいです。
ましてや仲間外れされていることを、
職場に報告して無視やもみ消しだった場合は、
絶対に転職したがいいです。
仲間外れする人達を見逃す職場は、
確実にブラックな職場です!!
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自分がおかしくなるだけ。。
転職してブラック企業を脱出して下さい!
ブラック企業を脱出してホワイト企業で働きたいなら、下の転職エージェントがおすすめです。
ブラック企業を掲載しない取り組みをしています。
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最後に(まとめ)
まとめるとこうなりました。
仲間外れされると起こる状態5選
・避けられて距離を置かれる
・近寄ると周囲の会話が止まる
・自分だけ情報を伝えられない
・飲み会やご飯に誘われない
・自分の悪口や陰口が聞こえる
仲間外れされた時の対処法6選
・仲間外れの原因を考える
・気持ちの良い挨拶は継続
・時間が解決するのを待つ
・上司や権力のある人に相談
・休職する
・転職する
仲間外れされてる状態に多いのは、
近寄ると避けられて距離を置かれることです。
本当にストレスだよね。。
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でもそんな仲間外れはずっと続きません。
僕自身仲間外れをされてたんですが、
半年で仲間外れがなくなりました。
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ずっとすると疲れるらしい
仲間外れする人は相手を気にしてしてます。
対象者が嫌な気持ちなればと思いしてます。
でも対象者がこんなリアクションなら、
仲間外れをどんどん辞めていきます。
・仲間外れ対象者が嫌な気持ちをしない
・仲間外れ対象者が普通に挨拶をする
こうなれば仲間外れをする人は楽しくなくなり、
仲間外れを辞めていきます。
そして時間が立てば仲間外れがなくなります。
でももし時間が解決するまで待てないなら、
休職や転職をしたがいいです。
仲間外れを我慢して限界にならにように、
自分を大事にして下さいね。
最後までご覧頂きありがとうございました。