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【体験談を元に解説】仕事が苦痛に感じる理由・対処法

「仕事が苦痛に感じる」

「苦痛と感じる原因と対処法知りたい」

「苦痛と感じた皆の声が聞きたい」

その悩みこの記事で解決します!

僕は社会人7年間の中で仕事が苦痛と感じたことがあります。

僕の体験談を元に次のことをお伝えします。

(この記事で分かること)

・仕事が苦痛と感じる理由

・仕事が苦痛と感じる時の対処法

・仕事が苦痛と感じた皆の体験談

仕事が苦痛と感じる理由 5選

仕事が苦痛と感じる理由 5選

・仕事内容が面白くない

・休憩が取れないなど忙しい

・残業が毎日多い

・仕事のやりがいがない

・人間関係が悪い

仕事内容が面白くない

仕事内容が面白くないと、

仕事が楽しくないから苦痛と感じます。

ゾロ
仕事が面白くないのは

どんなときにある?

仕事が面白くないと感じるとき

・やりたい仕事内容でない

・仕事内容が難しすぎる

・仕事を頑張っても評価されない

・人間関係がうまくいってない

上のことに当てはまれば

仕事が面白くないと感じてる

チョッパー

仕事内容が面白くないと、

本当に仕事が楽しくないです。

だからストレスを感じます。

そしてストレスで仕事が苦痛と更に感じます。

 

休憩が取れないなど忙しい

休憩が取れないなど仕事が忙しいと、

体と心が限界になり仕事が苦痛と感じます。

ルフィ
僕は仕事でそんな経験があるよ
休憩が取れない忙しい状態

が続くとどうなるの?

チョッパー

僕は休憩が取れないまま、3か月働いたことがあります。

続けるとこんな状態になりました。

3か月休憩を取らないとこうなる

・集中力が低下する

・仕事のやる気がなくなる

・休憩が取れないことに苛立つ

心と体が本当に限界になりきつかったです。

そして仕事がかなり苦痛に感じました。

休憩って本当に大事!!
ウソップ

休憩を取らないで働くと集中力が低下し、

やる気もなくなり仕事が苦痛となります。

 

残業が毎日多い

残業が多いと体がきつくなります。

そして「何でこんなに働いてるんだろう。。」と感じて、仕事のやる気が大きく落ちます。

チョッパー
残業多くて楽しい人は

いないよね。。

残業が毎日多いと仕事のやる気が大きく落ち、

仕事が苦痛と何度も思うようになります。

僕は月に30時間+サービス残業20時間を経験したことがあります。

そして僕は感じました。

「こんなに働いて何がしたいんだろう。。」

仕事が本当に嫌になりました。

仕事が嫌になることでやる気が落ち、

毎日の仕事が苦痛に感じました。

仕事は残業が少ないに

こしたことはない

ゾロ

 

仕事のやりがいがない

仕事とのやりがいがあるかないかで、

楽しく仕事できるのかが変わります。

フランキー
楽しく仕事ができたら

仕事を苦痛と感じないよね!

仕事のやりがいが無いと、

仕事が楽しくないので苦痛と感じます。

チョッパー
どんな時に仕事のやりがいを

感じなくなるの?

皆こんな時に仕事のやりがい

がないと感じるよ!

ルフィ

仕事のやりがいを感じない瞬間

・仕事で正当な評価をされない

・仕事自体に飽きた

・仕事の失敗が多く続いてる

・仕事の明確な目標がない

・仕事で頼りにされることがない

やりがいがないと仕事に行きたくなくなります。

「何の為に仕事をしてるんだ」と、

疑問に感じることも多くなります。

そして仕事が嫌いになり苦痛と感じます。

 

人間関係が悪い

人間関係が悪いと仕事内容が好きでも、

苦痛と感じ仕事に行きたくなくなります。

・嫌いなお局がいる

・上司との関係が上手くいかない

・パワハラやセクハラの被害に合う

・職場で無視などのいじめがある

・話をできる先輩や同期がいない

仕事が苦痛と感じる原因のほとんどは、

人間関係によるものが多いです。

職場で人間関係が良くないと、

かなりストレスを感じます。

そして仕事が楽しくなくなります。

人間関係が悪くストレスを感じるや、

仕事が楽しくないとなると苦痛になります。

 

仕事が苦痛と感じた時の対処法

仕事が苦痛と感じた時の対処法

・苦痛と感じる主な原因を探す

・仕事量を減らす

・同期や先輩に相談

・毎日定時に帰る

・限界なら職場を変える(転職)

苦痛と感じる主な原因を探す

仕事で苦痛と感じる主な原因を探して下さい。

そして根本的な原因を解決しましょう。

自分が苦痛と感じる原因を探し対策すれば、

ストレスが減り苦痛と感じることも減ります。

チョッパー
仕事が苦痛と感じる

根本的な原因は何がある?

仕事が苦痛と感じる原因

・仕事が自分に向いてない

・仕事の負担量が多い

・人間関係が全くうまくいってない

人それぞれ原因はあります。

1番多い苦痛と感じる原因は、

職場で人間関係が上手くいかないことです。

人間関係が上手くいけば仕事内容が嫌でも、

仕事を楽しくすることができます。

モリア
人間関係が上手くようにすれば

楽しく仕事できるよ!

人間関係が上手くいく為の方法

・自分から積極的に挨拶をする

・話は最後までしっかりと聞く

・感謝など礼儀作法はしっかりする

・人の悪口や陰口を絶対に言わない

・周囲を見て気配りをする

特に挨拶は効果的です。

挨拶をして職場の人間関係をよくすれば、

仕事が苦痛と感じることは減ります。

 

仕事量を減らす

仕事が苦痛に感じるのが多いなら、

仕事量が多い場合があります。

仕事量を減らせば楽と感じることが増えて、

仕事が苦痛と感じることが減ります。

こんな仕事の仕方をしてると

仕事量はかなり多い!

ルフィ

・家で仕事をしている

・休憩がなくて仕事をしてる

・残業が毎月30時間以上してる

・サービス残業や休日出勤をしてる

休憩を取れないや家で仕事をしてるなら、

確実に仕事量が多いです。

そしてそんな状態では仕事が苦痛と感じて当然です。

ゾロ
休憩が取れないや家で仕事する

状態は絶対辞めたがいい!!

給料が出ない中で働いてるなら

仕事が苦痛と感じて当然だよ

チョッパー

給料がでない状態で働くのを辞めれば、

仕事の苦痛も少なくなります。

 

同期や先輩に相談

同期や先輩に仕事が苦痛と感じることを、

相談すれば解決策が分かります。

そして同期や先輩も仕事が苦痛と感じたことがある人は多いです。

同期や先輩と話を相談など共有すれば、

「自分だけ苦痛を感じる訳ではない!」と心も安心します。

モリア
解決策と安心感を知れて

一石二鳥!!

 

毎日定時に帰る

仕事が苦痛なら長い時間働かないがいいです。

長い時間働けば働くほど苦痛は増えます。

だからこそ毎日定時を目指して、

定時に帰りましょう。

毎日定時に帰るようにすることで、

働きすぎなくなり仕事の苦痛が減ります。

 

限界なら職場を変える(転職)

仕事が苦痛に感じることが多く、

心と体が限界なら転職したがいいです。

ちなみに職場でこんな働き方をして、

仕事で苦痛を感じてませんか?

・パワハラやセクハラで苦痛

・職場のいじめで苦痛

・サービス残業の強要で苦痛

・休日出勤の強要で苦痛

こんなことで苦痛を感じるなら

絶対に職場が悪い!!

チョッパー

そして職場にそのことを報告したけど、

揉み消しや何もなかったようにするなら、

絶対に転職をしたほうがいいです。

人を傷つける人を野放しにする職場は、

確実にブラック企業です!!

チョッパー
そんな職場で働いても

自分がおかしくなるだけ。。

転職してブラック企業を脱出して下さい!

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フランキー
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仕事が苦痛と感じた【皆の声】

仕事が苦痛と感じた【皆の声】

・心をなくしたように仕事をする

・仕事の内容が苦痛

・仕事の意欲がでない

心をなくしたように仕事をする

ももかさん

仕事が苦痛でしかない。
患者さんに寄り添う時間もない
ただただ業務に追われるだけ。

心をなくしたように仕事をする。

引用:X(旧Twitter)

 

仕事の内容が苦痛

インターネット・弁慶さん

膨大な書類を名簿通りに並べるだけの仕事が苦痛すぎて半寝

引用:X(旧Twitter)

 

仕事の意欲がでない

みんなの親衛隊さん

今日はなんだか意欲の出力上がらない日だなぁ
意欲でないと仕事苦痛で仕方ないから、なんとか回復して欲しいもんだ

引用:X(旧Twitter)

 

仕事が苦痛と感じた時の対処法【皆の声】

仕事が苦痛と感じた時の対処法【皆の声】

・原因を自分と外的要因に分ける

・自分が楽しいと思える仕事だけする

・趣味で現実逃避する

原因を自分と外的要因に分ける

ぼんど@父日一歩(サラリーマンブロガー)

仕事が苦痛と感じたとき、全てを自責にしないことが大事。その時の会社の状況やたまたま仕事が過集中した時期など、外的要因は必ず存在する。
そうやって原因を自分と外的要因にわける。あとは外的要因は自分ではどうすることも出来ないので自分が要因のものを変えていくだけで苦痛は減っていきます。

引用:X(旧Twitter)

 

自分が楽しいと思える仕事だけする

無関係なゆっくり舞さん

ゆっくりは自分で楽しいと思える事しか仕事にしないから、仕事が苦痛で仕事時間中ずっと我慢してるなんて話が全く理解できない人種なのだ。

引用:X(旧Twitter)

 

趣味で現実逃避する

こどおじ1号さん

仕事が苦痛なのはみんな一緒か。趣味とかで現実逃避しながら、仕事と付き合っていくしかないってことかな。就活の時、趣味を聞かれるのはそういうことなんだと働いてようやくわかった気がする。

引用:X(旧Twitter)

 

最後に(まとめ)

まとめるとこうなりました。

仕事が苦痛と感じる理由 5選

・仕事内容が面白くない

・休憩が取れないなど忙しい

・残業が毎日多い

・仕事のやりがいがない

・人間関係が悪い

仕事が苦痛と感じた時の対処法

・苦痛と感じる主な原因を探す

・仕事量を減らす

・同期や先輩に相談

・毎日定時に帰る

・限界なら職場を変える(転職)

仕事が苦痛と感じた【皆の声】

・心をなくしたように仕事をする

・仕事の内容が苦痛

・仕事の意欲がでない

仕事が苦痛と感じた時の対処法【皆の声】

・原因を自分と外的要因に分ける

・自分が楽しいと思える仕事だけする

・趣味で現実逃避する

仕事が苦痛と感じる原因の多くは、

人間関係が上手くいかないことです。

そして職場で人間関係が上手くいってると、

仕事内容がきつくても苦痛と感じる人は少ないです。

ウソップ
仕事での人間関係は

本当に大事!!

職場での人間関係を良くすれば、

仕事で苦痛と感じることを減らせます。

人間関係が上手くいく為の方法

・自分から積極的に挨拶をする

・話は最後までしっかりと聞く

・感謝など礼儀作法はしっかりする

・人の悪口や陰口を絶対に言わない

・周囲を見て気配りをする

 

もし人間関係で限界なら転職したがいいです。

僕は当時人間関係が限界で転職しました。

ルフィ
転職すると人間関係は

良くなり良かったよ!!

そして20代で転職したからか、

コロナ渦でも2ヶ月で内定を5社貰いました!

そんな僕がおすすめする転職エージェントは、

下のサイトからご覧下さい!!

最後までご覧頂きありがとうございました。

  • この記事を書いた人
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けいすけ

25歳 高卒 社会人歴7年目
3回休職  3回転職経験あり
⇩僕が経験したこと一覧⇩
★パワハラでうつ病と適応障害
★1年でサービス残業100時間
★大手スーパー正社員歴3年
★大手スーパー契約社員歴3年
★不動産営業正社員歴1ヶ月
★情報商材営業正社員歴1ヶ月

過去の経験を活かし
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