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【職場で仲間外れされると起こる状態5選】対処法を6つ共有!

2024年3月23日

「職場で仲間外れされてる気がする。。」

「今職場で仲間外れされている。。」

「仲間外れされてる状態と対処法を知りたい」

その悩みこの記事で解決します!

 

職場で仲間外れされるとストレスを感じて、

仕事をしたくなくなりますよね。

僕はスーパーの社員で6年間働きました。

そんな中で仲間外れの経験があるので、

その気持ちが痛いほど分かります。

ですが職場で仲間外れにされてる状態を知って、

対処すればストレスが減りましたよ!

 

この記事を見れば「仲間外れされると起こる状態」や「仲間外れされた時の対処法」などが分かります!

 

(この記事で分かること)

・仲間外れされると起こる状態

・仲間外れされた時の対処法

 

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仲間外れされると起こる状態5選

仲間外れされると起こる状態5選

・避けられて距離を置かれる

・近寄ると周囲の会話が止まる

・自分だけ情報を伝えられない

・飲み会やご飯に誘われない

・自分の悪口や陰口が聞こえる

①避けられて距離を置かれる

仲間外れをされると周囲は、

嫌がらせのように距離を置きます。

こんな状態は確実に仲間外れにされてます。

・近寄っても離れていく

・すぐ会話を終わらせてくる

・少し見られただけで避ける

分かりやすく距離を置かれます。

そして避けられることが多いほど、

距離を置かれるようになります。

 

②近寄ると周囲の会話が止まる

近寄ると周囲の会話が止まるのは、

仲間外れにされています。

・楽しそうな輪に行くと話が止まる

・話てる人の所に行くと話が止まる

仲間外れにする人達は、

仲間外れ対象者に話を聞かれたくないです。

だから仲間外れ対象者が来たら、

会話を止めて話を聞かれないようにします。

 

③自分だけ情報を伝えられない

自分だけ情報を伝えられない人は、

確実に仲間外れにされています。

バイトの悩み解決マン
バイトの悩み解決マン
仲間外れにされると

こんな情報が伝えられないよ!

・仕事の情報

・プライベートの話の情報

 

仲間外れをする人は対象者に、

とくかく情報を与えようとしません。

情報を与えないことで不快感を与え、

孤独になるようにしたいからです。

バイトの悩み解決マン
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汚いやり方だよね。。

 

④飲み会やご飯に誘われない

飲み会やご飯に誘われない人は、

仲間外れにされています。

・他の人は頻繁にご飯に誘われてる

・飲み会のお誘いが自分だけ少ない

・「皆ご飯に行こう」と聞こえるけど、自分は誘われることがない

 

職場で自分は誘われないことばかりなのに、

周囲で誘われたりお誘いの声があるなら、

確実に仲間外れにされています。

バイトの悩み解決マン
バイトの悩み解決マン
本当に卑怯だよね。。

仲間外れにする人はあえて聞こえる声で、

他の人を飲み会やご飯に誘います。

そうすることで本人に「何で俺(私)は誘われないんだろう」と嫌な気持ちにさせたいからです。

仲間外れにする人は対象者を

不快な気持ちにさせたいらしい

バイトの悩み解決マン
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⑤自分の悪口や陰口が聞こえる

職場で自分の悪口や陰口が聞こえるなら、

仲間外れに確実にされています。

人は好きな仲間に悪口や陰口を言いません。

だから悪口や陰口が聞こえることは、

仲間外れにされている証拠です。

 

・一緒に働くとストレスをと言われる

・生意気で腹が立つと言われる

・辞めればいいと言われる

こんな悪口や陰口を言われてる場合は、

嫌われてて仲間外れにされてます。

 

仲間外れされた時の対処法6選

仲間外れされた時の対処法6選

・仲間外れの原因を考える

・気持ちの良い挨拶は継続

・時間が解決するのを待つ

・上司や権力のある人に相談

・休職する

・転職する

①仲間外れの原因を考える

仲間外れにされた原因を探して下さい。

仲間外れの原因は、自分が悪い相手が悪いかの2パターンです。

仲間外れの原因(自分が悪い場合)

・挨拶をしてないや無愛想な挨拶

・仕事に対するやる気がない

・指示を聞かないで仕事を進める

 

仲間外れの原因(相手が悪い場合)

・いじめるのを楽しんでる

・対した理由が無いのに嫌がらせしてる

 

自分が悪いなら働き方を変えて下さい。

バイトの悩み解決マン
バイトの悩み解決マン
挨拶ができなてくて嫌われ

仲間外れにされる人は多いよ

僕の職場に挨拶をしない人がいました。

挨拶をしない人は皆から嫌われて、

仲間外れにされてました。

だから挨拶は本当に大事です。

笑顔で気持ちの良い挨拶は絶対して下さいね!

 

もちろん相手が悪い場合もあります。

どんなに仕事を頑張ってるのに、

理由なしに仲間外れにする人はいます。

そんな人は職場に報告するや、

職場を変える(転職)しましょう。

 

②気持ちの良い挨拶は継続

仲間外れにされても気持ちの良い挨拶は、

どんな時もするや継続しましょう。

気持ちの良い挨拶を継続することで、

仲間外れすることに疑問を感じます。

仲間外れする人達はこう思います。

仲間外れをする人

「何でずっと挨拶してくるんだ」

「何で避けていかないんだ」

 

気持ちの良い挨拶を継続すれば、

仲間外れをする人達は疑問の嵐になります。

バイトの悩み解決マン
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仲間外れをする人は

対象者が嫌がるのが楽しみ

仲間外れ対象者が嫌がるのを楽しみしてます。

なのに嫌がらずに気持ちの良い挨拶をすれば、

面白くないとなり仲間外れを辞めます。

 

③時間が解決するのを待つ

仲間外れは時間が立てば無くなり解決します。

僕は実際にそうでした。

僕は仲間外れを経験したことがあります。

僕がされた仲間外れはこんなの

・話に入らせてくれない

・僕が話の輪に入ると会話が止まる

・僕を見たら避けるように逃げる

 

仲間外れでストレスを感じてました。

でもずっと仲間外れではありませんでした。

半年で僕に対する仲間外れは無くなりました!

このように時間が解決してくれます。

仲間外れって意図的にしてる人達ばかりです。

人は意図的にずっと行動すると疲れます。

仲間外れをする人達はいづれ仲間外れを、

意図的にするのが疲れて辞めていきます。

バイトの悩み解決マン
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でも結構きつくなるから

無理なら早めに対処したがいい

 

④上司や権力のある人に相談

職場で仲間外れされることが限界なら、

上司や権力のある人に相談して下さい。

仲間外れにする人も会社員です。

会社員は上司や権力のある人に弱いです。

バイトの悩み解決マン
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上司や権力のある人の

話を聞く人は多いよね!!

 

仲間外れにする人は性格が曲がってます。

でも上司や権力のある人には弱いです。

理由は上司や権力のある人に逆らうと、

部署異動など自分の地位が脅かされるのが怖いからです。

だからこそ上司や権力のある人に相談すると、

仲間外れが減っていきます。

仲間外れで精神的に限界と

しっかり伝えよう!

バイトの悩み解決マン
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⑤休職する

仲間外れで限界ならストレスを感じてます。

そんな場合は休職して下さい。

休職して長期的に職場を休めば、

仲間外れのストレスを感じなくなります。

そして休職から復職すると職場は考慮をして、

仲間外れする人と部署を離すこともあります。

 

休職って何か教えて

休職とは、労働契約を維持したまま長期的に職場を休める制度の事

うつ病や適応障害などの精神病も休職対象

休職は職場独自の制度ですので、職場に休職制度があるか確認はしておきましょう。

公務員の方は全員休職できるみたいです。

休職するにはまずは精神科で診断を受けます。

そしてうつ病や適応障害などの診断になれば、

後は職場に報告すれば休職できます。

バイトの悩み解決マン
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⑥転職する

仲間外れで限界で休職してまで、

職場にいたくないなら転職したがいいです!

またこんな場合は尚更転職したがいいです。

・仲間外れで精神的に限界

・仲間外れの内容がパワハラと思う

・上司や権力のある人に相談しても無駄

・休職してまで職場にいたくない

当てはまるのがあれば転職したがいいです。

 

ましてや仲間外れされていることを、

職場に報告して無視やもみ消しだった場合は、

絶対に転職したがいいです。

 

仲間外れする人達を見逃す職場は、

確実にブラックな職場です!!

バイトの悩み解決マン
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そんな職場で働いても

自分がおかしくなるだけ。。

転職してブラック企業を脱出して下さい!

 

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最後に(まとめ)

まとめるとこうなりました。

仲間外れされると起こる状態5選

・避けられて距離を置かれる

・近寄ると周囲の会話が止まる

・自分だけ情報を伝えられない

・飲み会やご飯に誘われない

・自分の悪口や陰口が聞こえる

 

仲間外れされた時の対処法6選

・仲間外れの原因を考える

・気持ちの良い挨拶は継続

・時間が解決するのを待つ

・上司や権力のある人に相談

・休職する

・転職する

 

仲間外れされてる状態に多いのは、

近寄ると避けられて距離を置かれることです。

避けれて距離を置かれると

本当にストレスだよね。。

バイトの悩み解決マン
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でもそんな仲間外れはずっと続きません。

僕自身仲間外れをされてたんですが、

半年で仲間外れがなくなりました。

バイトの悩み解決マン
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仲間外れをする人は

ずっとすると疲れるらしい

 

仲間外れする人は相手を気にしてしてます。

対象者が嫌な気持ちなればと思いしてます。

でも対象者がこんなリアクションなら、

仲間外れをどんどん辞めていきます。

・仲間外れ対象者が嫌な気持ちをしない

・仲間外れ対象者が普通に挨拶をする

こうなれば仲間外れをする人は楽しくなくなり、

仲間外れを辞めていきます。

そして時間が立てば仲間外れがなくなります。

 

でももし時間が解決するまで待てないなら、

休職や転職をしたがいいです。

仲間外れを我慢して限界にならにように、

自分を大事にして下さいね。

最後までご覧頂きありがとうございました。

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