「仕事が苦痛に感じる。。」
「苦痛と感じる原因と対処法知りたい」
「苦痛と感じた皆の声が聞きたい」
その悩みこの記事で解決します！
働いていると仕事が苦痛に感じることがありますよね。。
そして苦痛に感じる詳しい原因を知りたくなりますよね。
また苦痛と感じた時の対処法を知りたい人もいます。
この記事を見れば「仕事が苦痛に感じる原因」と「仕事が苦痛に感じた時の対処法」が分かります！
（この記事で分かること）
・仕事が苦痛と感じる理由
・仕事が苦痛と感じる時の対処法
・仕事が苦痛と感じた皆の声
＜おすすめポイント＞
・ブラック企業を求人サイトに載せない
・残業量や人間関係の情報を教えてくれる
・書類対策や面接対策のサポートが充実
・【UZUZ既卒】
＜おすすめポイント＞
・ブラック企業を求人サイトに載せない
・LINEや電話でいつでも転職の相談可能
・転職後に感じた悩みや不安を相談できる
仕事が苦痛と感じる理由５選
仕事が苦痛と感じる理由５選
・仕事内容が面白くない
・休憩が取れないなど忙しい
・残業が毎日多い
・仕事のやりがいがない
・人間関係が悪い
①仕事内容が面白くない
仕事内容が面白くないと、
仕事が楽しくないから苦痛と感じます。
仕事が面白くないと感じるとき
・やりたい仕事内容でない
・仕事内容が難しすぎる
・仕事を頑張っても評価されない
・人間関係がうまくいってない
仕事が面白くないと感じてる
仕事内容が面白くないと、
本当に仕事が楽しくないです。
だからストレスを感じます。
そしてストレスで仕事が苦痛と更に感じます。
②休憩が取れないなど忙しい
休憩が取れないなど仕事が忙しいと、
体と心が限界になり仕事が苦痛と感じます。
僕は休憩を取れない状態を経験したことがあります、
が続くとどうなるの？
僕は休憩が取れないまま、３か月働いたことがあります。
続けるとこんな状態になりました。
３か月休憩を取らないとこうなる
・集中力が低下する
・仕事のやる気がなくなる
・休憩が取れないことに苛立つ
心と体が本当に限界になりきつかったです。
そして仕事がかなり苦痛に感じました。
休憩を取らないで働くと集中力が低下し、
やる気もなくなり仕事が苦痛となります。
③残業が毎日多い
残業が多いと体がきつくなります。
そして「何でこんなに働いてるんだろう。。」と感じて、仕事のやる気が大きく落ちます。
いないよね。。
残業が毎日多いと仕事のやる気が大きく落ち、
仕事が苦痛と何度も思うようになります。
僕は月に３０時間＋サービス残業２０時間を経験したことがあります。
そして僕は感じました。
「こんなに働いて何がしたいんだろう。。」
仕事が本当に嫌になりました。
仕事が嫌になることでやる気が落ち、
毎日の仕事が苦痛に感じました。
こしたことはない
④仕事のやりがいがない
仕事とのやりがいがあるかないかで、
楽しく仕事できるのかが変わります。
仕事を苦痛と感じないよね！
仕事のやりがいが無いと、
仕事が楽しくないので苦痛と感じます。
仕事のやりがいを感じない瞬間
・仕事で正当な評価をされない
・仕事自体に飽きた
・仕事の失敗が多く続いてる
・仕事の明確な目標がない
・仕事で頼りにされることがない
やりがいがないと仕事に行きたくなくなります。
「何の為に仕事をしてるんだ」と、
疑問に感じることも多くなります。
そして仕事が嫌いになり苦痛と感じます。
⑤人間関係が悪い
人間関係が悪いと仕事内容が好きでも、
苦痛と感じ仕事に行きたくなくなります。
・嫌いなお局がいる
・上司との関係が上手くいかない
・パワハラやセクハラの被害に合う
・職場で無視などのいじめがある
・話をできる先輩や同期がいない
仕事が苦痛と感じる原因のほとんどは、
人間関係によるものが多いです。
職場で人間関係が良くないと、
かなりストレスを感じます。
そして仕事が楽しくなくなります。
人間関係が悪くストレスを感じるや、
仕事が楽しくないとなると苦痛になります。
仕事が苦痛と感じた時の対処法５選
仕事が苦痛と感じた時の対処法５選
・苦痛と感じる主な原因を探す
・仕事量を減らす
・同期や先輩に相談
・毎日定時に帰る
・限界なら職場を変える（転職）
①苦痛と感じる主な原因を探す
仕事で苦痛と感じる主な原因を探して下さい。
そして根本的な原因を解決しましょう。
自分が苦痛と感じる原因を探し対策すれば、
ストレスが減り苦痛と感じることも減ります。
仕事が苦痛と感じる原因
・仕事が自分に向いてない
・仕事の負担量が多い
・人間関係が全くうまくいってない
仕事が苦痛と感じる原因は人それぞれです。
1番多い苦痛と感じる原因は、
職場で人間関係が上手くいかないことです。
人間関係が上手くいけば仕事内容が嫌でも、
仕事を楽しくすることができます。
楽しく仕事できるよ！
人間関係が上手くいく為の方法
・自分から積極的に挨拶をする
・話は最後までしっかりと聞く
・感謝など礼儀作法はしっかりする
・人の悪口や陰口を絶対に言わない
・周囲を見て気配りをする
特に挨拶は効果的です。
挨拶をして職場の人間関係をよくすれば、
仕事が苦痛と感じることは減ります。
②仕事量を減らす
仕事が苦痛に感じるのが多いなら、
仕事量が多い場合があります。
仕事量を減らせば楽と感じることが増えて、
仕事が苦痛と感じることが減ります。
仕事量はかなり多い！
・家で仕事をしている
・休憩がなくて仕事をしてる
・残業が毎月３０時間以上してる
・サービス残業や休日出勤をしてる
休憩を取れないや家で仕事をしてるなら、
確実に仕事量が多いです。
そしてそんな状態では仕事が苦痛と感じて当然です。
状態は絶対辞めたがいい！！
仕事が苦痛と感じて当然だよ
給料がでない状態で働くのを辞めれば、
仕事の苦痛も少なくなります。
③同期や先輩に相談
同期や先輩に仕事が苦痛と感じることを、
相談すれば解決策が分かります。
そして同期や先輩も仕事が苦痛と感じたことがある人は多いです。
同期や先輩と話を相談など共有すれば、
「自分だけ苦痛を感じる訳ではない！」と心も安心します。
一石二鳥！！
④毎日定時に帰る
仕事が苦痛なら長い時間働かないがいいです。
長い時間働けば働くほど苦痛は増えます。
だからこそ毎日定時を目指して、
定時に帰りましょう。
毎日定時に帰るようにすることで、
働きすぎなくなり仕事の苦痛が減ります。
⑤限界なら職場を変える（転職）
仕事が苦痛に感じることが多く、
心と体が限界なら転職したがいいです!
ちなみに職場でこんな働き方をして、
仕事で苦痛を感じてませんか？
・パワハラやセクハラで苦痛
・職場のいじめで苦痛
・サービス残業の強要で苦痛
・休日出勤の強要で苦痛
絶対に職場が悪い
そして職場にそのことを報告したけど、
揉み消しや何もなかったようにするなら、
絶対に転職をしたほうがいいです。
人を傷つける人を野放しにする職場は、
確実にブラック企業です！！
自分がおかしくなるだけ。。
転職してブラック企業を脱出して下さい！
ブラック企業を脱出してホワイト企業で働きたいなら、下の転職エージェントがおすすめです。
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＜おすすめポイント＞
・ブラック企業を求人サイトに載せない
・残業量や人間関係の情報を教えてくれる
・書類対策や面接対策のサポートが充実
・【UZUZ既卒】
＜おすすめポイント＞
・ブラック企業を求人サイトに載せない
・LINEや電話でいつでも転職の相談可能
・転職後に感じた悩みや不安を相談できる
仕事が苦痛と感じた【皆の声】３選
仕事が苦痛と感じた【皆の声】３選
・心をなくしたように仕事をする
・仕事の内容が苦痛
・仕事の意欲がでない
①心をなくしたように仕事をする
②仕事の内容が苦痛
③仕事の意欲がでない
仕事が苦痛と感じた時の対処法【皆の声】３選
仕事が苦痛と感じた時の対処法【皆の声】３選
・原因を自分と外的要因に分ける
・自分が楽しいと思える仕事だけする
・趣味で現実逃避する
①原因を自分と外的要因に分ける
ぼんど@父日一歩(サラリーマンブロガー)
仕事が苦痛と感じたとき、全てを自責にしないことが大事。その時の会社の状況やたまたま仕事が過集中した時期など、外的要因は必ず存在する。
そうやって原因を自分と外的要因にわける。あとは外的要因は自分ではどうすることも出来ないので自分が要因のものを変えていくだけで苦痛は減っていきます。
引用：X（旧Twitter）
②自分が楽しいと思える仕事だけする
③趣味で現実逃避する
こどおじ1号さん
仕事が苦痛なのはみんな一緒か。趣味とかで現実逃避しながら、仕事と付き合っていくしかないってことかな。就活の時、趣味を聞かれるのはそういうことなんだと働いてようやくわかった気がする。
引用：X（旧Twitter）
最後に（まとめ）
まとめるとこうなりました。
仕事が苦痛と感じる理由５選
・仕事内容が面白くない
・休憩が取れないなど忙しい
・残業が毎日多い
・仕事のやりがいがない
・人間関係が悪い
仕事が苦痛と感じた時の対処法５選
・苦痛と感じる主な原因を探す
・仕事量を減らす
・同期や先輩に相談
・毎日定時に帰る
・限界なら職場を変える（転職）
仕事が苦痛と感じた【皆の声】３選
・心をなくしたように仕事をする
・仕事の内容が苦痛
・仕事の意欲がでない
仕事が苦痛と感じた時の対処法【皆の声】３選
・原因を自分と外的要因に分ける
・自分が楽しいと思える仕事だけする
・趣味で現実逃避する
仕事が苦痛と感じる原因の多くは、
人間関係が上手くいかないことです。
そして職場で人間関係が上手くいってると、
仕事内容がきつくても苦痛と感じる人は少ないです。
本当に大事！！
職場での人間関係を良くすれば、
仕事で苦痛と感じることを減らせます。
人間関係が上手くいく為の方法
・自分から積極的に挨拶をする
・話は最後までしっかりと聞く
・感謝など礼儀作法はしっかりする
・人の悪口や陰口を絶対に言わない
・周囲を見て気配りをする
もし人間関係で限界なら転職したがいいです。
僕は当時人間関係が限界で転職しました。
良くなり良かったよ！！
そして２０代で転職したからか、
コロナ渦でも2ヶ月で内定を５社貰いました！
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＜おすすめポイント＞
・ブラック企業を求人サイトに載せない
・LINEや電話でいつでも転職の相談可能
・転職後に感じた悩みや不安を相談できる
最後までご覧頂きありがとうございました。
ももかさん