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毎日が憂鬱でしかない。。
色んな事を感じる。。
その悩みこの記事で解決します！
筆者の僕は仕事辛すぎたのに仕事してました。
そのせいでうつ病になった事があります。
ですが、原因と対策をする事で僕は、
辛いと感じる事が無くなりました。
今回は仕事が辛いと感じる原因を４つと、
仕事が辛い時の対策を６つご紹介します。
仕事が辛すぎる原因 ４つ
・仕事のノルマがキツイ
・休みが少ない（休日出勤ある）
・パワハラを受けている
・給料が低い
仕事が辛い時の対策 ６つ
・ノルマについて話し合う
・しっかり休む
・ストレス発散をする
・休職を利用
・パワハラを告発
・退職と転職
X（旧Twitter）で皆の体験談を集めました。
皆さんのリアルな声も見て下さいね。
この記事で分かる事
- 仕事が辛い原因
- 仕事が辛い時の対策
- 皆の体験談
＜おすすめポイント＞
・ブラック企業を求人サイトに載せない
・残業量や人間関係の情報を教えてくれる
・書類対策や面接対策のサポートが充実
・【UZUZ既卒】
＜おすすめポイント＞
・ブラック企業を求人サイトに載せない
・LINEや電話でいつでも転職の相談可能
・転職後に感じた悩みや不安を相談できる
仕事が辛すぎる原因４つ
仕事が辛すぎる原因 ４つ
・仕事のノルマがキツイ
・休みが少ない（休日出勤ある）
・パワハラを受けている
・給料が低い
仕事のノルマがキツイ
物凄く怒られる。。
これがストレスになり、仕事が辛いと感じた方はいるんではないでしょうか？
僕も仕事をする上でノルマはあり、
達成できないと辛いや、不安とか色んな感情になった事があります。
凄く嬉しかった
でも毎回達成するのは厳しいのが現状です。
ノルマを達成できなことが多く
上司から物凄く怒られる事が多くなり、
仕事が辛すぎると感じる事が多くなりました。
休みが少ない（休日出勤もある）
これは辛すぎますね。
更に休日出勤とかも
あるとキツイし辛すぎだね。
やっぱり仕事する上で、
給料と同じくらい休みは大切と思います。
その休むが月に８日以下だったり、
休日出勤が多い場合はかなり辛すぎと感じるのではないでしょうか？
僕は転職した時に失敗経験がありまして、
その時の会社は休みが月に８回でしかも休日出勤もありました。
ですので、結局僕は１か月で５日くらいしか休みがなくて仕事した事があります。
体調が悪い日が多かった
パワハラを受けている
パワハラやセクハラを受けている方は、
物凄く仕事が辛く感じますよね。
無視や頭を叩かれるなどパワハラを受けていた
もう毎日が嫌でストレスが限界でした。
そして何度も仕事が辛すぎと感じたか。。
パワハラ・セクハラで限界すぎて、
お亡くなりになる方もいる。
もし限界ならすぐに会社を休もう
給料が低い
頑張って仕事しても給料低いと辛いですよね。
毎日ストレス感じながら一生懸命仕事しても、
手取り３０万を超える事ができる人はどれだけいるかです。。
引用：X（旧Twitter）
世界で見ても日本だけ賃金が下がってるのが分かります。
また、コロナ前の資料になりますので、今はこのグラフより低く事が予想されます。
しかし企業格差というのもあるでしょう。
給料が低いけど業務内容はキツく、
仕事が辛いと感じる人が多いのが日本の現状です。
対策を解説するね
仕事が辛すぎる時の対策６つ
仕事が辛すぎる時の対策 ６つ
・ノルマについて話し合う
・しっかり休む
・ストレス発散をする
・休職を利用
・パワハラを告発
・退職と転職
ノルマについて話し合う
ノルマが凄くストレスで毎回感じてる方は、
ノルマについて上司や会社の人と話しましょう
感じてる人がいるの？
ノルマがキツイやストレスと感じる方は
下の対策をして下さい。
ノルマがストレスと感じる時の対策
・上司や会社にノルマの設定下げて貰う
・ノルマを手伝って貰えるような相談をする
相談でも無理なら
ノルマのない部署へ異動か転職したがいい
しっかり休む
もし休日出勤されてる方が居るのでしたら、
まずは休日出勤を無くしましょう！
休日出勤しても休日出勤手当が無い方はハッキリ言って無駄です。
休日出勤が増えていくほど、 仕事が辛くなった
休日出勤をしないでいいようにしましょう！
休日出勤しない為のポイント
・休日出勤でする予定の仕事を、普段の業務内で先輩や同期に手伝って貰う
・上司に休日出勤が限界で転職しようか迷ってると言う
・休日出勤が無い会社に転職
ストレス発散をする
ストレス発散をして下さい。
毎日仕事が辛いと感じる人は多いでしょう。
でもそんな中仕事を続けてる人はいます。
そいう人はストレスの向き合い方が上手です。
ストレスを発散する事で、
仕事が辛くても頑張れる自分になれますよ。
ストレス発散に迷った人必見
休職を利用
仕事が辛すぎると、体調が悪くなる事もあると思います。
そんな時があったよ
筆者の僕は上司の威圧感態度や無視などで、
うつ病や適応障害になった事があります。
もしそうなったら休職制度を利用して下さい。
休職って何か教えて
休職とは、労働契約を維持したまま長期的に会社を休める制度の事
うつ病や適応障害などの精神病も休職対象
休職は会社独自の制度ですので、会社に休職制度があるか確認はしておきましょう。
公務員の方は全員休職できるみたいです。
パワハラを告発
パワハラやセクハラを受けてるなら、
会社に告発しましょう！
僕はパワハラされたので会社に告発しました。
苛立ちがやばかった
でも中にはパワハラを告発して、パワハラした人が懲戒を受けた事例もあります。
周囲や会社に言う事でそういう事もありますので、まずは告発しましょう。
もし筆者みたいにパワハラを告発したのに会社がもみ消した場合は、転職したがいい
パワハラをもみ消すような会社で働いても、
また仕事が辛いと感じます。セクハラも同様
同じある事は再度あるように、また起こりうる可能性もあります。
転職してそんな事が無い会社で仕事する方が、
仕事を辛いと感じる事が無くなります。
退職と転職
仕事が辛すぎ、休職してまで会社に居たくないのでしたら、退職と転職活動するがいいです。
転職活動したよ！！
当時２１歳で転職活動を始めてしました。
コロナ禍で始めての転職活動で上手くいくか不安ばかりでした。
ですが転職活動をして２か月くらいで、
内定を５社も頂く事ができました。
転職活動を優位にしたから
転職エージェントとは何？
転職を希望する人に求人の紹介や面談の調整を通じて、内定・入社までをサポートしてくれる人材紹介会社の事
引用：転職の歩きかた
僕が使って感じた転職エージェントのデメリット
・担当者の電話が少ししつこく感じた
・担当者が休みの日の代理担当者と、話が合わずに転職活動がスムーズにいかない事もあった
僕が使って感じた転職エージェントのメリット
・転職サイトに載ってない非公開求人が多くあった
・無料でプロの担当者が面接練習や履歴書の添削をしれた
・どんな職種が自分に合うなどの相談もしてくれた
・自分に合う求人を紹介してくれた
・担当者が１人ついて困ったことがあれば気軽に電話で聞けて良かった
正直デメリットを感じた事はあります。
でもそれ以上に多くメリットを転職エージェントで感じました。
転職エージェントを使う事で、
高卒で大卒みたいな就活をした事がない僕でも内定を５つもらえたと思います。
迷った人は下のサイト見てね
＜おすすめポイント＞
・ブラック企業を求人サイトに載せない
・残業量や人間関係の情報を教えてくれる
・書類対策や面接対策のサポートが充実
・【UZUZ既卒】
＜おすすめポイント＞
・ブラック企業を求人サイトに載せない
・LINEや電話でいつでも転職の相談可能
・転職後に感じた悩みや不安を相談できる
転職が上手くいくようにしよう
仕事が辛すぎると感じた皆の体験談
仕事が辛すぎると感じた皆の体験談 一覧
・何やっても文句言われてしんどい
・人も仕事内容も全部辛い
・会社のトイレや仕事帰りに泣いてしまう
・家族に仕事辛いと相談できない。性格上お前が悪いと言われるから
・仕事辛いから転職するかもと同期に相談
・仕事辛いから転職を考えてる
仕事が辛すぎるな……
何やっても文句言われてしんどい。
「無敵の人」にならないと生きていけないよね。
引用：X（旧Twitter）
ももこ🍠さん
仕事が辛すぎる〜
人も仕事内容も全部つらい
会社のトイレで泣いて帰りながら泣いて家でもギャン泣きしてどうにか眠ってはまた次の日がやってくる、、、、
わーもうガチで、、ダメだー
弱音もたまにはいいよね発散したくて我慢できなかった、今日だけは、、！
嫌なニュースも相まって本当に最悪な日
引用：X（旧Twitter）
まほろば🕊さん
同期「仕事辛い…転職するかも」
ワイ「いきなり辞める前に会社規則の冊子の○ページ見て賢くやめた方がええで！！😈」
同期「普通止めるだろ」
止めるわけないべよ
引用：X（旧Twitter）
相談できないとかあるね。。
転職を考える人は多かった
最後に（まとめ）
まとめるとこうなりました。
仕事が辛すぎる原因 ４つ
・仕事のノルマがキツイ
・休みが少ない（休日出勤ある）
・パワハラを受けている
・給料が低い
仕事が辛い時の対策 ６つ
・ノルマについて話し合う
・しっかり休む
・ストレス発散をする
・休職を利用
・パワハラを告発
・退職と転職
仕事が辛すぎると感じた皆の体験談 一覧
・何やっても文句言われてしんどい
・人も仕事内容も全部辛い
・会社のトイレや仕事帰りに泣いてしまう
・家族に仕事辛いと相談できない。性格上お前が悪いと言われるから
・仕事辛いから転職するかもと同期に相談
・仕事辛いから転職を考えてる
仕事が辛すぎる状態がずっと続くなら、
転職するが絶対にいいです。
僕は転職３回経験した事があります。
どうしても辛すぎるなら、職場環境を変えれば、楽に働くことができますよ！
最後までご覧頂きありがとうございました。
かっしさん