【ミスドのバイトは太る？】太らない対策も共有！

その悩みこの記事で解決します！

 

ミスタードーナツでバイトを始めようと考えている人や、すでに働いている人の中には、「太ってしまうのではないか」と心配している方も多いのではないでしょうか。

確かに、美味しそうなドーナツに囲まれて働くのは魅力的ですが、同時に体型管理の面で不安を感じる人もいるでしょう。

そこで、ミスドのバイトで太るのかどうか、そして太らないための対策について詳しく解説していきます。

 

ちなみに筆者の僕はイオンで6年間勤務し、500人以上のバイト従業員と交流した経験を持ち、ブログでバイトに関する記事を500件執筆したことで、バイト情報に関する豊富な知識と経験を有しています。

そんな僕の経験を元に解説します。

 

この記事を読めば、ミスドのバイトで太るかどうかの真実と、太らないための具体的な対策が分かります。

 

また、今バイトを探してる人におすすめのサイトは「求人ジャーナルネット」です！

バイトのサイトを１０社以上利用した経験のある僕が、１番おすすめするサイトです！！

無料登録すれば、すぐに利用できるので、バイトを探してるなら絶対に登録するべきです！

 

（この記事で分かること）

 

ミスドのバイトで太る理由【5選】

①ドーナツの試食機会が多い

ミスドのバイトで太る理由の1つは、ドーナツの試食機会が多いことです。

 

新商品が出たときや、品質チェックのために従業員が試食をすることがあります。

これは仕事の一環として必要なことですが、頻繁に行われると、知らず知らずのうちにカロリー摂取量が増えてしまう可能性があります。

 

1個のドーナツは約200〜300カロリーほど。試食で1日2、3個食べるだけでも、かなりのカロリー摂取になってしまいます。

 

また、お客様に美味しさを伝えるために、商品の特徴をよく理解しておく必要があるため、試食は避けられない面もあります。

 

②甘い匂いに誘われて食べたくなる

ミスドの店内に漂う甘い香りは、食欲を刺激する大きな要因になります。

 

人間の脳は、美味しそうな匂いを嗅ぐと、食欲を感じるようにプログラムされています。

ミスドの店内では、常に焼きたてのドーナツの香りが漂っているため、その香りに誘われて食べたくなってしまうのは自然なことです。

 

特に、空腹時や疲れているときは、この誘惑に負けやすくなります。

 

また、新作ドーナツが登場したときなど、珍しい香りに興味をそそられて、つい食べてしまうこともあるでしょう。

 

③割引や無料ドーナツの機会がある

ミスドのアルバイト従業員には、商品の割引や無料ドーナツがもらえる特典があります。

 

これは従業員にとってはうれしい特典ですが、同時に太る原因にもなり得ます。

例えば、以下のような機会があります。

・従業員割引（通常20〜30%程度）
・賞味期限間近の商品の無料配布
・販売ノルマ達成時の報酬としてのドーナツ

 

これらの特典を頻繁に利用すると、通常より多くドーナツを食べる機会が増え、結果として体重増加につながる可能性があります。

 

特に、無料や割引でもらえるからという理由で、必要以上に食べてしまうケースも少なくありません。

 

④ストレス解消で食べてしまう

接客業特有のストレスを、ドーナツを食べることで解消しようとしてしまう場合があります。

 

ミスドのバイトでは、忙しい時間帯や難しい客対応などでストレスを感じることがあります。

そんなとき、すぐ手に入る甘いドーナツは、一時的な気分転換やストレス解消の手段として使われやすいのです。

 

甘いものを食べると、脳内でセロトニンという幸福感を感じる神経伝達物質が分泌されるため、一時的に気分が良くなります。

 

しかし、これを習慣的に行うと、ストレスを感じるたびにドーナツを食べてしまい、結果として体重増加につながってしまいます。

 

⑤立ち仕事で疲れて代償的に食べる

ミスドのバイトは立ち仕事が多く、体力を使います。

その疲れから代償的に食べ過ぎてしまう可能性があります。

 

長時間の立ち仕事は身体的な疲労を引き起こします。疲れているときは、エネルギーを補給しようとして食欲が増すことがあります。

特に、すぐ手に入る甘くて美味しいドーナツは、疲れた体と心を癒す「ご褒美」として選びやすいでしょう。

 

しかし、実際の消費カロリーと摂取カロリーのバランスが崩れると、体重増加につながります。

 

立ち仕事で疲れているからといって、必要以上にカロリーを摂取してしまうと、せっかくの運動効果が相殺されてしまいます。

 

ミスドのバイトで太らないための対策【5選】

①試食は最小限に抑える

ミスドのバイトで太らないための重要な対策は、試食を最小限に抑えることです。

 

仕事上必要な試食は避けられませんが、それ以外の不必要な試食は控えるようにしましょう。

新商品の試食は、一口程度にとどめるなど、量を調整することが大切です。

 

また、試食の際は、味や食感をしっかり確認し、お客様に説明できるようにすることで、少量でも目的を達成できます。

 

試食の機会が多い日は、その分の摂取カロリーを考慮して、他の食事で調整するのも良いでしょう。

試食が多い日は夕食を軽めにするなどの工夫ができます。

 

②健康的な食事を心がける

バイト中や日常生活で、バランスの取れた健康的な食事を心がけることが重要です。

 

ミスドでバイトをしていると、甘いものや脂っこいものを食べる機会が増えがちです。

そのため、バイト以外の時間では特に、野菜や果物、タンパク質をしっかり摂るよう心がけましょう。

具体的には、以下のような食事の工夫が効果的です。

・朝食はしっかり摂る（バイト前の空腹を防ぐ）
・サラダや野菜スティックをおやつ代わりに持参する
・プロテインバーなど、低カロリーで満足感のある軽食を用意する
・水分補給にはお茶や水を選び、甘い飲み物は控える

 

このように、日々の食生活に気を配ることで、ミスドのバイトによる体重増加のリスクを軽減できます。

 

③水分をこまめに取る

適切な水分補給は、不必要な食欲を抑える効果があります。

 

ミスドのバイト中は、甘い香りに囲まれて働くため、実際の空腹以上に食べたくなることがあります。

そんなときこそ、水やお茶などカロリーのない飲み物を積極的に摂ることが大切です。

 

水分を摂ることで、以下のような効果が期待できます。

・一時的な空腹感の軽減
・体内の水分バランスの維持
・疲労回復の促進
・代謝アップ

 

特に、甘いドーナツを食べたくなったときに水を飲むクセをつけると、不必要なカロリー摂取を避けられます。

 

④運動習慣を作る

ミスドのバイトで消費しきれなかったカロリーを、日常的な運動で消費することが大切です。

 

バイト以外の時間に適度な運動を取り入れることで、カロリー消費を促進し、体重管理に役立ちます。

立ち仕事が多いミスドのバイトは、ある程度のカロリー消費にはなりますが、それだけでは不十分な場合もあります。

 

以下のような運動を日常に取り入れるのがおすすめです。

・バイト前後のストレッチ
・帰宅時に一駅分歩く
・休日にジョギングやサイクリングを楽しむ
・自宅でできる簡単な筋トレ

 

運動は体重管理だけでなく、ストレス解消や体力向上にも効果があります。

無理のない範囲で続けられる運動を見つけることが大切です。

 

⑤ストレス解消法を見つける

ストレスを食べることで解消しないよう、他のストレス解消法を見つけることが重要です。

 

ミスドのバイトでは、接客や忙しい時間帯のストレスがたまりやすいものです。

そのストレスを甘いドーナツで解消しようとすると、体重増加につながってしまいます。

 

ストレス解消には、以下のような方法が効果的です。

・趣味の時間を作る（読書、音楽鑑賞、創作活動など）
・友人や家族との会話
・深呼吸やメディテーション
・入浴でリラックス
・適度な運動

 

自分に合ったストレス解消法を見つけ、実践することで、食べることに頼らずにストレスを軽減できます。

 

ミスドのバイトで得られるメリット【3選】

①接客スキルの向上

ミスドのバイトでは、様々な客層と接する機会が多く、接客スキルを大きく向上させることができます。

 

ミスタードーナツは老若男女問わず多くの人が利用する人気店です。

そのため、幅広い年齢層や様々な性格のお客様と接する機会があります。

この経験は、コミュニケーション能力を磨く絶好の機会となります。

 

具体的に身につく接客スキルには以下のようなものがあります。

・適切な言葉遣いとマナー
・お客様のニーズを素早く把握する力
・クレーム対応力
・笑顔で接する姿勢
・効率的な接客の仕方

 

これらのスキルは、将来どのような職業に就いても役立つ貴重な経験となります。

 

②食品業界の知識習得

ミスドでバイトをすることで、食品業界特有の知識や経験を得ることができます。

 

ドーナツの製造過程、食品衛生管理、商品管理など、食品業界で重要な知識を実践的に学ぶことができます。

これらの知識は、将来飲食業界で働きたい人はもちろん、一般的な食の安全や管理に関する理解を深める上でも非常に有益です。

 

ミスドのバイトで学べる食品業界の知識例：

・食品の適切な保管方法と温度管理
・衛生管理の重要性と具体的な実践方法
・食品のロス管理と在庫コントロール
・新商品開発のプロセスと市場動向の把握
・食品アレルギーへの対応と重要性

 

これらの知識は、将来自分で飲食店を経営したい人や、食品関連の仕事に就きたい人にとって、貴重な基礎知識となります。

 

③チームワークの経験

ミスドのバイトでは、店舗スタッフ全員で協力して働く環境があり、チームワークの重要性を学べます。

 

忙しい時間帯や大量の注文が入ったとき、一人では対応しきれません。

そんなときこそ、スタッフ同士の連携が重要になります。

この経験を通じて、効果的なコミュニケーションの取り方や、チームで働くことの大切さを身をもって学ぶことができます。

 

ミスドのバイトで培えるチームワークスキル：

・効率的な仕事の分担方法
・同僚との円滑なコミュニケーション
・緊急時の協力体制の構築
・リーダーシップとフォロワーシップの実践
・多様な個性を持つメンバーとの協調性

 

これらのスキルは、将来どのような職場に就いても必ず役立つ普遍的な能力です。

 

ミスドのバイトを通じて学べること【3選】

①時間管理能力

ミスドのバイトを通じて、効率的な時間管理能力を身につけることができます。

 

ミスタードーナツの店舗では、朝の開店準備から閉店作業まで、様々な業務を限られた時間内にこなす必要があります

。特に混雑時には、複数の注文を同時に処理しながら、調理や接客をこなすことが求められます。

 

ミスドのバイトで培える時間管理スキル：

・効率的なタスク処理能力
・優先順位の付け方
・マルチタスクの実践
・締め切りを意識した作業進行
・時間の見積もりと実行力

 

これらのスキルは、学業との両立や将来の職場でのタスク管理にも大いに役立ちます。

時間を有効に使う能力は、人生のあらゆる場面で重要な資質となります。

 

②ブランド価値の重要性

ミスドでバイトすることで、ブランド価値の重要性と、それを維持するための努力を学ぶことができます。

 

ミスタードーナツは日本を代表するドーナツチェーンであり、長年にわたって築き上げてきたブランド価値があります。

このブランドを支えているのは、商品の品質はもちろん、接客や店舗の雰囲気など、総合的な顧客体験です。

 

ミスドのバイトを通じて学べるブランド価値に関する知識：

・一貫したサービス品質の重要性
・顧客満足度とブランドイメージの関係
・ブランドの信頼性を維持する日々の努力
・新商品開発とブランド戦略の関連性
・競合他社との差別化の重要性

 

これらの知識は、将来起業を考えている人や、マーケティングに興味がある人にとって、実践的で貴重な学びとなります。

 

③自己管理能力

ミスドでのバイト経験を通じて、高い自己管理能力を身につけることができます。

 

接客業であるミスドのバイトでは、常に笑顔で丁寧な対応が求められます。

そのためには、自分の感情をコントロールし、体調管理をしっかり行う必要があります。

また、シフト管理や学業との両立も重要な課題となります。

 

ミスドのバイトで培える自己管理能力：

・感情のコントロール力
・体調管理の習慣化
・効果的なシフト管理
・学業とバイトの両立力
・ストレス管理能力

 

これらの自己管理能力は、社会人になってからも非常に重要なスキルとなります。

自分自身をマネジメントする力は、キャリアアップや人生設計においても大きな強みとなるでしょう。

 

ミスドのバイトでの注意点【3選】

①衛生管理の徹底

ミスドのバイトでは、徹底した衛生管理が求められます。

これは食品を扱う仕事の中で最も重要な点の一つです。

 

食品衛生法を遵守し、お客様に安全な商品を提供することは、ミスドの従業員全員の責任です。

手洗いや清掃などの基本的な衛生管理はもちろん、食材の適切な保管や調理器具の消毒なども重要です。

 

衛生管理で特に注意すべき点：

・こまめな手洗いと消毒
・清潔な身だしなみの維持
・食材の適切な温度管理
・調理器具の定期的な洗浄と消毒
・アレルギー物質の混入防止

 

これらの衛生管理を怠ると、食中毒などの重大な問題につながる可能性があります。

常に高い意識を持って仕事に臨むことが大切です。

 

②商品知識の習得

ミスドのバイトでは、豊富な商品知識を身につけることが求められます。

 

ミスドには多種多様なドーナツや飲み物があり、さらに季節限定商品も頻繁に登場します。

これらの商品について、原材料や調理方法、アレルギー情報などを正確に把握し、お客様の質問に適切に答えられるようになることが重要です。

 

商品知識として習得すべき点：

・各ドーナツの特徴と原材料
・飲み物のメニューと調理方法
・カロリーや栄養成分の情報
・アレルギー物質の含有情報
・季節限定商品の販売期間

 

これらの知識を的確に習得し、お客様に正確な情報を提供することで、顧客満足度の向上につながります。

また、商品の魅力を適切に伝えることで、売上向上にも貢献できます。

 

③ピーク時の対応力

ミスドのバイトでは、混雑時やピーク時の効率的な対応力が求められます。

 

特に朝食時や昼休み時間帯は非常に混雑することがあります。

そのような状況下でも、迅速かつ正確に注文を処理し、品質の高いサービスを提供し続けることが重要です。

 

ピーク時に求められる対応力：

・複数の注文を同時に処理する能力
・効率的な動線の確保
・チームメンバーとの連携
・優先順位の適切な判断
・ストレス下での冷静な対応

 

これらのスキルを磨くことで、どんな状況下でも質の高いサービスを提供できるようになります。

また、この経験は将来的にも、プレッシャーの高い環境での業務遂行能力として活かせるでしょう。

 

【補足】ミスドのバイトを楽しむコツ

ミスドのバイトは、確かに体重管理に気を使う必要がありますが、同時に多くの学びと楽しさがある仕事です。

ここでは、ミスドのバイトをより楽しむためのコツをいくつか紹介します。

 

まず、商品への愛着を持つことが大切です。ミスドの商品を自分なりに研究し、お気に入りを見つけることで、仕事にも愛着が湧きます。

 

例えば、新商品が出たときは、その特徴や美味しさを自分なりに分析してみましょう。

そうすることで、お客様にも自信を持ってオススメできるようになります。

 

また、以下のような点にも注目してみて下さい。

・同僚との良好な関係づくり
・接客の中での小さな成功体験の積み重ね
・効率的な作業方法の工夫
・お客様の笑顔や感謝の言葉を励みにする
・自分の成長を実感する機会を見つける

 

これらの点に気を配ることで、単なるアルバイトではなく、自己成長の機会として楽しむことができるでしょう。

 

最後に（まとめ）

まとめるとこうなりました。

 

 

 

 

ミスドのバイトは、確かに太るリスクはありますが、適切な対策を取ることで十分に管理可能です。

試食を最小限に抑え、健康的な食事を心がけ、運動習慣を作ることが重要です。

 

同時に、ミスドのバイトには多くのメリットがあります。

接客スキルの向上や食品業界の知識習得、チームワークの経験など、将来役立つスキルを身につけることができます。

 

さらに、時間管理能力やブランド価値の重要性、自己管理能力など、社会人として必要不可欠なスキルも学べます。

これらの経験は、将来のキャリアにとって大きな財産となるでしょう。

 

ミスドのバイトを通じて、自己管理能力を高めながら、楽しく働き、成長する機会を最大限に活用してください。

体重管理と自己成長、両方のバランスを取りながら、充実したバイト生活を送れることを願っています。

 

 

最後までご覧頂きありがとうございました。