「居酒屋のバイトしんどい。毎日帰るのが遅くて体力が持たない」
「客層が悪すぎて、精神的にキツイ。早く辞めたい」
「シフトの融通が効かなくて、プライベートの時間が全然取れない」
その悩みこの記事で解決します！
居酒屋でバイトをしていると、様々なストレスを感じることがありますよね。
特に深夜まで働くことが多く、体力的にも精神的にもキツイと感じる方も多いでしょう。
そして、居酒屋バイトならではの悩みや問題点も気になるはずです。
ちなみに筆者の僕はイオンで6年間勤務し、500人以上のバイト従業員と交流した経験を持ち、ブログでバイトに関する記事を700件執筆したことで、バイト情報に関する豊富な知識と経験を有しています。
そんな僕の経験を元に解説します。
この記事を読めば「居酒屋バイトで病む理由」や「病まないための対策法」が分かります。
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（この記事で分かること）
・居酒屋バイトで病んでしまう理由【5選】
・居酒屋バイトで病まないための対策【5選】
・居酒屋バイトあるある【3選】
・居酒屋バイトの末路【3選】
居酒屋バイトで病んでしまう理由【5選】
居酒屋バイトで病んでしまう理由【5選】
・深夜まで働かされるから
・酔っ払いの対応が大変だから
・シフトの融通が効かないから
・人間関係が複雑だから
・休憩時間が少ないから
①深夜まで働かされる
居酒屋バイトで病む一番の理由は、深夜まで働かされることです。
居酒屋は夜遅くまで営業している店舗がほとんどです。
そのため、バイト終わりが深夜になることが多いです。
特に金曜日や土曜日は、お客さんが多いため、さらに遅くまで働くことになります。
深夜まで働くことで、生活リズムが崩れやすくなります。
また、体力的な負担も大きくなってしまいます。
②酔っ払いの対応が大変
居酒屋バイトで病む2つ目の理由は、酔っ払いの対応が精神的に疲れることです。
居酒屋では、お酒を飲んで酔っ払ったお客さんの対応をすることがあります。
中には、理不尽なクレームをつけてくる人もいます。
特に深夜になると、酔っ払いのお客さんが増えて、対応が大変になります。
酔っ払いのお客さんは、注文を何度も変更したり、大声を出したりすることもあります。
そういった対応を繰り返していると、精神的な負担が大きくなってしまいます。
③シフトの融通が効かない
居酒屋バイトで病む3つ目の理由は、
シフトの融通が効きにくいことです。
居酒屋は夜の時間帯に人手が必要なため、シフトの変更が難しいです。
特に金曜日や土曜日は人手不足になりやすく、休みを取りづらい状況です。
学校や私生活との両立が難しくなってしまいます。
急な用事ができても、シフトを変更できないことが多く、ストレスになります。
また、バイトを優先せざるを得ない状況になり、プライベートの時間が取れなくなります。
④人間関係が複雑
居酒屋バイトで病む4つ目の理由は、スタッフ間の人間関係が複雑なことです。
居酒屋では、正社員、アルバイト、パートなど、様々な立場の人が働いています。
その中で、人間関係のトラブルが発生することも少なくありません。
特にベテランスタッフと新人スタッフの間で、摩擦が生じやすいです。
また、忙しい時間帯になると、スタッフ同士でイライラしてしまうこともあります。
そういった環境で毎日働くことは、精神的な負担が大きくなります。
⑤休憩時間が少ない
居酒屋バイトで病む5つ目の理由は、十分な休憩時間が取れないことです。
居酒屋は繁忙時間帯が長く、ゆっくりと休憩を取る時間がありません。
特に週末は客足が途切れることがなく、休憩時間も短くなりがちです。
立ち仕事が多い上に、休憩が少ないため、体力的な消耗が激しくなります。
休憩時間が短いと、食事もゆっくり取れません。
また、精神的なリフレッシュの時間も取れず、疲労が蓄積していきます。
居酒屋バイトで病まないための対策【5選】
居酒屋バイトで病まないための対策【5選】
・シフトは無理のない範囲で入れる
・体調管理を徹底する
・ストレス解消法を見つける
・適度な休みを取る
・他のバイト先も探しておく
①シフトは無理のない範囲で
居酒屋バイトで病まないためには、シフトを無理のない範囲で入れることが大切です。
収入を増やしたい気持ちは分かりますが、体調を崩してしまっては元も子もありません。
自分の体力と相談しながら、適切なシフト設定をしましょう。
特に連続勤務は避けた方が良いです。
また、学業や他の予定との両立も考えながら、シフトを組むことが重要です。
無理なシフトを入れると、すぐに体力的・精神的な限界がきてしまいます。
②体調管理を徹底する
居酒屋バイトで病まないためには、日々の体調管理が重要です。
深夜まで働くことが多い居酒屋バイトでは、生活リズムが崩れやすいです。
そのため、しっかりと睡眠時間を確保することが大切です。
特に仕事後はすぐに帰宅して、十分な睡眠を取りましょう。
また、バランスの良い食事を心がけることも重要です。
夜食を取りすぎたり、不規則な食事になったりしないよう注意が必要です。
③ストレス解消法を見つける
居酒屋バイトで病まないためには、自分なりのストレス解消法を持つことが大切です。
休日には趣味の時間を作ったり、友人と会ったりして気分転換をしましょう。
運動やヨガなど、体を動かすことでストレス解消する方法もおすすめです。
ストレスを溜め込まないことが、長く続けるコツです。
また、バイト仲間と愚痴を言い合うのも、ストレス解消になります。
ただし、職場の悪口は言いすぎないように注意しましょう。
④適度な休みを取る
居酒屋バイトで病まないためには、定期的に休みを取ることが重要です。
連続で働きすぎると、体力的にも精神的にも限界がきてしまいます。
週に1日は必ず休みを取るようにしましょう。
休日は完全にオフにして、しっかりと休養を取ることが大切です。
特に体調が悪い時は、無理して出勤せずに休むことをおすすめします。
休まずに頑張りすぎると、後で大きなしっぺ返しが来る可能性があります。
⑤他のバイト先も探しておく
居酒屋バイトで病まないためには、常に他の選択肢を持っておくことが大切です。
居酒屋バイトが合わないと感じたら、無理に続ける必要はありません。
あらかじめ他のバイト先を探しておくと、精神的な余裕が生まれます。
選択肢を持っておくことで、働き方の自由度が増えます。
特に昼間のバイトなど、生活リズムが整いやすい仕事を探しておくと良いでしょう。
いつでも転職できる状態を作っておくことで、安心して働けます。
居酒屋バイトあるある【3選】
居酒屋バイトあるある【3選】
・帰りが遅すぎて電車がない
・シフト変更を断られる
・休憩中に呼び出される
①帰りが遅すぎて電車がない
居酒屋バイトあるあるの1つ目は、終電がなくなって困ることです。
居酒屋は深夜まで営業していることが多く、閉店後の片付けもあります。
そのため、終電の時間までに仕事が終わらないことがよくあります。
特に金曜日や土曜日は、予想以上に仕事が長引きがちです。
終電を逃すと、タクシーで帰るしかなくなり、給料が吹き飛んでしまいます。
徒歩で帰れる距離なら良いですが、遠い場合は本当に困ってしまいます。
②シフト変更を断られる
居酒屋バイトあるあるの2つ目は、どうしても必要なシフト変更を断られることです。
急な用事や体調不良で休みたくても、シフトを変更できないことが多いです。
特に金曜日や土曜日のシフトは、人手不足のため変更が難しいです。
他のバイト先と比べて、シフトの融通が効きにくい傾向にあります。
シフトが変更できないと、大切な予定を諦めざるを得なくなります。
これがストレスとなって、バイトを辞めたくなる原因になることも。
③休憩中に呼び出される
居酒屋バイトあるあるの3つ目は、せっかくの休憩中に仕事に呼び戻されることです。
お客さんが急に増えたり、トラブルが発生したりすると、休憩中でも呼び出されます。
ゆっくり食事を取る時間もなく、すぐに仕事に戻らなければなりません。
休憩時間が削られることで、疲労が溜まりやすくなります。
特に繁忙期は休憩を十分に取れないことが多く、体力的にきつくなります。
休憩が取れないことで、精神的なストレスも溜まってしまいます。
居酒屋バイトの末路【3選】
居酒屋バイトの末路【3選】
・体調を崩して辞める
・精神的に限界になる
・突然辞めてしまう
①体調を崩して辞める
居酒屋バイトの末路として多いのは、体調を崩して続けられなくなることです。
深夜まで働き続けることで、生活リズムが乱れます。
そして、徐々に体調を崩していってしまうケースが多いです。
特に睡眠不足が続くと、免疫力が低下して風邪を引きやすくなります。
体調を崩しても無理して働き続けると、さらに症状が悪化します。
最終的には仕事を続けられなくなり、辞めざるを得なくなってしまいます。
②精神的に限界になる
居酒屋バイトの末路として多いのは、精神的なストレスが限界に達することです。
酔っ払いの対応や複雑な人間関係など、精神的なストレスが日々蓄積します。
そして、ある日突然メンタルが限界を迎えてしまうことがあります。
特にクレーム対応が重なると、精神的な疲労が一気に増えます。
仕事を考えるだけで憂鬱になったり、不眠になったりするケースも。
そうなると、もう仕事を続けることができなくなってしまいます。
③突然辞めてしまう
居酒屋バイトの末路として多いのは、予告なく突然辞めてしまうことです。
ストレスが溜まりすぎて、「もう無理」と感じる瞬間が訪れます。
その時に冷静な判断ができず、突然の退職を選んでしまうことがあります。
特にシフトの融通が効かないことへの不満が爆発するケースが多いです。
突然の退職は、お店側にも迷惑がかかってしまいます。
また、次のバイトを探す際の身元照会にも影響する可能性があります。
【補足】無理は禁物！限界を感じたら転職を
居酒屋バイトでストレスを感じることは、決して珍しくありません。
限界を感じたまま続けると、心身の健康を損ねてしまう可能性があります。
そんな時は、早めに他のバイトを探すことをおすすめします。
昼間のバイトや、シフトの融通が効きやすい職場を選ぶと良いでしょう。
自分の lifestyle に合ったバイトを見つけることが、長く続けるコツです。
最後に（まとめ）
まとめるとこうなりました。
居酒屋バイトで病んでしまう理由【5選】
・深夜まで働かされるから
・酔っ払いの対応が大変だから
・シフトの融通が効かないから
・人間関係が複雑だから
・休憩時間が少ないから
居酒屋バイトで病まないための対策【5選】
・シフトは無理のない範囲で入れる
・体調管理を徹底する
・ストレス解消法を見つける
・適度な休みを取る
・他のバイト先も探しておく
居酒屋バイトあるある【3選】
・帰りが遅すぎて電車がない
・シフト変更を断られる
・休憩中に呼び出される
居酒屋バイトの末路【3選】
・体調を崩して辞める
・精神的に限界になる
・突然辞めてしまう
居酒屋バイトには様々な課題があります。
特に深夜まで働くことや、酔っ払いの対応など、体力的にも精神的にも負担が大きいのが特徴です。
しかし、適切な対策を取ることで、ある程度ストレスを軽減することができます。
シフト管理や体調管理を意識して、無理のない範囲で続けることが大切です。
そして、限界を感じたら、早めに他のバイト先を探すことをおすすめします。
最後までご覧頂きありがとうございました。