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皆さんこんな事ありませんか?
・仕事に行きたくない
・食欲が無く気分が悪い
・急に涙がでることがある
・仕事の前日眠れない日が多い
・仕事終わりの苛立ちが凄い
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よく感じる事がある。。
その症状うつ病や適応障害などの
精神病の可能性があります。
僕は高卒社会人3年目の21歳の時に、
上の症状になり精神科に行くと、うつ病と診断されました。
今回はそんな僕の体験談を元に、
うつ病と感じ精神科に行こうとした症状や、
うつ病診断後にした事をお伝えします。
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精神科で診断して欲しい
僕が精神科に行こうとした症状
・職場のパワハラで限界
・家に帰ると苛立ちが多い
・仕事に対するやる気が0
・夜眠れない日が多い
・先の見えない不安
うつ病診断後にしたこと
・精神科に通院
・休職(長期的に仕事を休む)
・退職
・転職活動
精神科に行こうとした症状
僕が精神科に行こうとした症状
・職場のパワハラで限界
・家に帰ると苛立ちが多い
・仕事に対するやる気が0
・夜眠れない日が多い
・先の見えない不安
職場のパワハラで限界
僕は転勤先で上司からパワハラを受けました。
「こんなのも知らんのか。。」
「ダメだとこりゃあ」
とくかく僕を気にいらなかったのか、
悪口・陰口・威圧感態度が多かったです。
筆者の僕
「何だコイツ。。。。」
「めっちゃイライラするな」
僕はそんな上司に毎日苛立ちを感じてました。
また、自分がこの人と関わるとおかしくなると恐怖も感じてました。
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こんなに仕事したくないと感じたのは初めてだった。。
家に帰ると苛立ちが多い
当時僕は半端じゃない苛立ちがありました。
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家で僕はこんな感じに暴れていた
・物を投げつける
・壁を殴る
・くそ!!!と暴言を言う
とくかく僕は尋常じゃない怒りを感じました。
普段僕は怒りません。
周囲からよく優しいと言われる事が多いです。
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うつ病って落ち込んで動けないイメージがありますよね。
お医者さんに聞いたんですが、僕みたいな苛立ちの症状もうつ病の症状にあるらしいです。
仕事で苛立ちが半端ない方はうつ病の可能性がありますよ。
仕事に対するやる気が0
とくかく仕事に対するやる気は0です。
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感じることが多かった。。
職場にこんな人が多かったからだと思います。
職場にいた仕事のやる気を削ぐ人
・パワハラする上司
・人の悪口や陰口が多い職場環境
・頑張ってる人を馬鹿にする人達
・上司の上司は見て見ぬふり
こんな人達と仕事すると、
凄く仕事のモチベーションが下がりました。
そしてうつの症状によくある、
落ち込むことが日に日に多くなりました。
夜眠れない日が多い
パワハラ上司や雰囲気の悪い職場環境で、
僕はストレスを多く感じてました。
それが原因で仕事の前日に眠れない日が良くありました。
当時僕はこんな感じでした。
筆者の僕
「明日仕事嫌すぎる。。」
「あのくそ職場で仕事かぁ」
「どうなるんだろう。。」
僕は不安を多く感じていました。
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先の見えない不安
先が見えない不安も多くありました。
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僕の抱えていた不安
・パワハラ上司とずっと仕事は嫌だ
・ずっと人の悪口を言う職場で仕事かな
・転勤でまたこんな目にあうのかな
不安が多く積み重なっていました。
そして僕は溜め込んでしまってました。
それもありうつ病になりました。
うつ病診断後にしたこと
うつ病診断後にしたこと
・精神科に通院
・休職(長期的に仕事を休む)
・退職
・転職活動
精神科に通院
僕はうつ病になり精神科に通院しました。
うつ病や適応障害などの精神病と診断された場合は、必ず通院しましょう
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・うつ病の治療方法を教えてもらう
・睡眠薬や不安解消の薬をもらう
・休職する時に必要な診断書をもらう
・傷病手当金受給に必要な書類の記入
僕の場合はこんな感じでした。
※先生や人により変わる
また先生からこんなことを言われてました。
精神科の先生
「うつ病になったら休職できますよ!」
「適応障害などの精神病でも休職できます!」
「すぐ仕事を辞めるより、まずは休職して治療して下さいね」
そうなんです!!
うつ病になり限界になろうと、すぐに会社を辞める必要はないです。
まずは職場の休職制度を利用して下さい。
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下で詳しく解説するね!
休職(長期的に仕事を休む)
うつ病や適応障害などの精神病と診断されたら、
辞めるのではなくまずは休職して下さい。
うつ病になるとまずは治療が必要です。
でも仕事をすぐに辞めると手続きとかで、
治療の時間が無くなります。
面倒な手続き
・健康保険の切り替え
・年金の切り替え
・失業保険の申請
・退職する時の手続き
うつ病2回経験者の僕が思うに、
うつ病になったらまずは治療の時間を取り、
うつ病治療に専念して欲しいです。
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退職しても遅くない
休職って何か教えて
休職とは、労働契約を維持したまま長期的に職場を休める制度の事
うつ病や適応障害などの精神病も休職対象
休職は職場独自の制度ですので、職場に休職制度があるか確認はしておきましょう。
公務員の方は全員休職できるみたいです。
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退職
休職してうつ病の治療に専念すると、
症状が少なくなり体調が回復しました。
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体調がかなり良くなった
休職して1ヶ月で僕はこんな事を考えました。
・会社に復職するか
・このまま休職を延長するか
・転職して新しい会社で仕事するか
僕は転職という決断をしました。
そして退職という選択をしました。
僕が退職を決断した理由
・パワハラ上司を会社に報告したが揉み消しがあった
・人の悪口をいう人が会社に多いから
・転勤を初めてした時、転勤が自分に合わないと感じた
僕はパワハラ上司の事を会社に報告したのに、
揉み消しがあったのが1番腹に立ちました。
その時僕は思いました。
筆者の僕
「何だこの会社」
「仮にまたパワハラされても揉み消しがあるな。。」
「働く人を何だと思ってるんだ」
働く人の意見を聞かないや、人を大切にしない会社は、未来が無いと感じました。
それが僕が退職を決断した1番の理由です。
転職活動
退職をして僕は転職活動を開始しました。
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当時21歳で転職活動を始めてしました。
コロナ禍で始めての転職活動で上手くいくか不安ばかりでした。
ですが転職活動をして2か月くらいで、
内定を5社も頂く事ができました。
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転職活動を優位にしたから
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転職エージェントとは何?
転職を希望する人に求人の紹介や面談の調整を通じて、内定・入社までをサポートしてくれる人材紹介会社の事
引用:転職の歩きかた
僕が使って感じた転職エージェントのデメリット
・担当者の電話が少ししつこく感じた
・担当者が休みの日の代理担当者と、話が合わずに転職活動がスムーズにいかない事もあった
僕が使って感じた転職エージェントのメリット
・転職サイトに載ってない非公開求人が多くあった
・無料でプロの担当者が面接練習や履歴書の添削をしれた
・どんな職種が自分に合うなどの相談もしてくれた
・自分に合う求人を紹介してくれた
・担当者が1人ついて困ったことがあれば気軽に電話で聞けて良かった
正直デメリットを感じた事はあります。
でもそれ以上に多くメリットを転職エージェントで感じました。
転職エージェントを使う事で、
高卒で大卒みたいな就活をした事がない僕でも内定を5つもらえたと思います。
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迷った人は下のサイト見てね
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転職が上手くいくようにしよう
最後に(まとめ)
まとめるとこうなりました。
僕が精神科に行こうとした症状
・職場のパワハラで限界
・家に帰ると苛立ちが多い
・仕事に対するやる気が0
・夜眠れない日が多い
・先の見えない不安
うつ病診断後にしたこと
・精神科に通院
・休職(長期的に仕事を休む)
・退職
・転職活動
仕事に行きたくないと感じることが多いのでしたら、まずは精神科で受診して下さい。
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なってる可能性もある
うつ病と診断されたら、
休職の制度を利用しましょう!!
そしてうつ病の治療に専念して下さい。
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下のサイトを見てね!
「休職してまで会社に籍をおきたくない!」
と言う方は退職して転職に専念して下さい。
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転職するなら下のサイトを利用してね!
最後までご覧頂きありがとうございました。
パワハラ上司