【バイトで８時間勤務がきつい理由５選】対処法も５つ共有！

その悩みこの記事で解決します！

 

バイトで8時間勤務というと、フルタイムの仕事と同じ時間働くことになりますよね。

そんな長時間のバイトをこなすのは、特に学生さんにとってはかなりハードルが高いものです。

でも、生活のために長時間バイトをせざるを得ない人も多いのが現実です。

 

ちなみに筆者の僕はイオンで6年間勤務し、500人以上のバイト従業員と交流した経験を持ち、ブログでバイトに関する記事を500件執筆したことで、バイト情報に関する豊富な知識と経験を有しています。

そんな僕の経験を元に解説します。

 

8時間勤務のバイトできつい思いをした経験が私にもあります！

そんな私のリアルな体験談を元に解説します。

 

この記事を見れば「8時間勤務のバイトがきつい理由」や「8時間勤務を乗り切るための対処法」などが分かります。

 

また、今バイトを探してる人におすすめのサイトは「求人ジャーナルネット」です！

バイトのサイトを１０社以上利用した経験のある僕が、１番おすすめするサイトです！！

無料登録すれば、すぐに利用できるので、バイトを探してるなら絶対に登録するべきです！

 

（この記事で分かること）

 

バイトで8時間勤務がきつい理由【5選】

① 体力的な負担が大きい

8時間勤務のバイトがきつい最大の理由は、体力的な負担が大きいことです。

 

8時間という長時間の勤務は、特に立ち仕事が多いバイトでは身体への負担が大きくなります。

例えば、飲食店やコンビニなどでは、ほぼ立ちっぱなしで働くことになります。

長時間立ち続けることで、足や腰への負担が蓄積していきます。

 

また、接客業では常に笑顔で対応する必要があり、これも意外と体力を使います。

8時間もの間、常に気を張って接客を続けるのは、想像以上に疲れるものです。

 

さらに、学生の場合は授業や課題もこなさなければならず、バイトの前後に学業をこなすとなると、さらに体力的な負担が増します。

 

8時間勤務のバイトは、フルタイムの仕事と同じ時間働くことになるため、体力的な負担が大きく、特に学生にとってはきつい理由の一つとなっています。

 

② 学業との両立が難しい

8時間勤務のバイトがきつい2つ目の理由は、学業との両立が難しくなることです。

 

学生にとって、勉強は本業です。しかし、8時間もバイトに時間を取られると、授業の予習復習や課題をこなす時間が大幅に減ってしまいます。

特に、テスト期間中や重要な課題の締め切りが近い時期に8時間勤務が入ると、非常に厳しい状況に陥ります。

 

8時間勤務の後に家に帰って勉強をしようとしても、疲れているため集中力が続かないことも多いです。

結果として、学業のパフォーマンスが低下してしまう可能性が高くなります。

 

また、サークル活動や研究活動など、学業以外の大学生活の重要な部分にも影響が出てきます。

これらの活動は将来のキャリアにも関わる重要な経験となる可能性があるため、バイトのために時間を割けないのは大きな損失となりかねません。

 

8時間勤務のバイトは時間的にも体力的にも学業との両立を難しくし、学生生活の質を低下させる可能性があります。

 

③ プライベートの時間が減る

8時間勤務のバイトがきつい3つ目の理由は、プライベートの時間が大幅に減ってしまうことです。

 

8時間勤務は基本的に一日の大半を占めてしまいます。

例えば、9時から18時まで働くとすると、通勤時間も含めると朝から夕方まで一日のほとんどがバイトに費やされることになります。

 

これでは友人と会う時間、趣味を楽しむ時間、ゆっくり休養する時間などが極端に少なくなってしまいます。

特に学生時代は、多様な経験を積んだり、自分の興味を探求したりする大切な時期です。

そんな貴重な時間をバイトだけに費やすのは、長期的に見ると大きな損失になる可能性があります。

 

また、十分な休養が取れないことで、心身の疲労が蓄積されやすくなります。

これは健康面でのリスクにもつながりかねません。

 

8時間勤務のバイトは、生活の中心になってしまい、自分のための時間を確保することが難しくなります。

これはワークライフバランスを崩す大きな要因となります。

 

④ 精神的なストレスが溜まりやすい

8時間勤務のバイトがきつい4つ目の理由は、精神的なストレスが溜まりやすいことです。

 

長時間の勤務は、単に体力的な問題だけでなく、精神的な負担も大きくなります。

特に接客業などでは、8時間もの間常に笑顔で対応し続けることが求められ、これは想像以上に精神的に疲れるものです。

 

また、長時間働くことで、ミスをする確率も高くなります。

疲れが溜まってくると集中力が低下し、些細なミスを重ねてしまうことがあります。

そのたびに上司や先輩から指摘を受けると、さらにストレスが増大します。

 

さらに、バイト先での人間関係のストレスも無視できません。

8時間も一緒に働くとなれば、苦手な同僚との時間も長くなり、些細な摩擦が大きなストレスになることもあります。

 

8時間勤務のバイトは、長時間の緊張状態が続くため、精神的な疲労が蓄積されやすく、ストレスが溜まりやすい環境となります。

 

⑤ 休憩時間が短く感じる

8時間勤務のバイトがきつい5つ目の理由は、休憩時間が短く感じることです。

 

8時間勤務の場合、法律で定められた最低1時間の休憩時間が与えられます。

しかし、この1時間という休憩時間が、実際に働いてみるととても短く感じるのです。

 

休憩時間には食事を取る時間も含まれるため、ゆっくりと休養を取る時間が実質的にはあまりありません。

食事を済ませ、少し一息つく間に休憩時間が終わってしまい、また長時間の勤務に戻らなければならない現実に直面します。

 

また、繁忙期には休憩時間を十分に取れないこともあります。

お客さんが多い時間帯が続くと、休憩時間を分割して取らざるを得なくなることもあり、まとまった休憩時間が確保できないことも珍しくありません。

 

8時間勤務のバイトでは、与えられる休憩時間が実際の疲労を回復するには短すぎると感じることが多く、これが勤務をよりきつく感じさせる要因となっています。

 

8時間勤務を乗り切るための対処法【5選】

① 効率的な時間管理を心がける

8時間勤務を乗り切るための最初の対処法は、効率的な時間管理を心がけることです。

 

8時間勤務のバイトをこなしながら、学業や私生活とのバランスを取るには、時間の使い方を工夫する必要があります。

まずは、1日のスケジュールを細かく立てることから始めましょう。

 

バイトの日は、起床から就寝までの時間を30分単位で区切り、やるべきことを書き出してみてください。

例えば、朝の準備に何分、通学に何分、授業に何時間、バイトに何時間、帰宅後の自由時間に何時間という具合です。

 

そして、空き時間を見つけて有効活用することが大切です。

例えば、通学中の電車の中で課題の下書きをしたり、バイトの休憩時間に参考書を読んだりするなど、隙間時間を活用する習慣をつけましょう。

 

また、優先順位をつけることも重要です。

締め切りの近い課題や重要な試験の勉強を優先的に行い、それ以外の時間でバイトや趣味の時間を確保するなど、メリハリをつけた時間の使い方を心がけましょう。

 

効率的な時間管理を行うことで、8時間勤務のバイトをこなしながらも、学業や私生活との両立が可能になります。

 

② 体力づくりを意識する

8時間勤務を乗り切るための2つ目の対処法は、体力づくりを意識することです。

 

長時間のバイトをこなすには、それなりの体力が必要です。

特に立ち仕事が多いバイトでは、足腰への負担が大きいため、日頃から体力づくりを心がけることが重要です。

 

まずは、適度な運動を日課に取り入れましょう。

毎日30分程度のウォーキングや軽いジョギングを行うだけでも、体力の向上につながります。

また、スクワットやストレッチなど、自宅でできる簡単なトレーニングも効果的です。

 

さらに、十分な睡眠と栄養バランスの良い食事も体力づくりには欠かせません。

バイトの前日は早めに就寝し、朝はしっかりと栄養のある朝食を取るようにしましょう。

 

体力がついてくると、8時間の勤務でも以前ほど疲れを感じなくなります。

また、集中力も持続しやすくなるため、仕事の効率も上がります。

 

日頃から体力づくりを意識することで、8時間勤務のバイトによる身体的な負担を軽減し、より効率的に仕事をこなすことができるようになります。

 

③ 休憩時間を有効活用する

8時間勤務を乗り切るための3つ目の対処法は、休憩時間を有効活用することです。

 

8時間勤務では通常1時間の休憩時間が与えられますが、この時間をいかに効果的に使うかが重要です。

休憩時間の過ごし方次第で、後半の4時間を乗り切る体力と気力を蓄えることができます。

 

まず、食事の時間を確保しつつ、残りの時間で身体を休めることを意識しましょう。

例えば、食事を20〜30分で済ませ、残りの時間で短い仮眠を取るのも良いでしょう。

15〜20分程度の仮眠でも、疲労回復の効果があります。

 

また、外に出て深呼吸をしたり、軽いストレッチをしたりするのも効果的です。

特に立ち仕事が多い場合は、休憩時間にしっかりと座って足を休めることが大切です。

 

さらに、休憩時間を利用して、同僚とコミュニケーションを取るのも良いでしょう。

リラックスした雰囲気で会話をすることで、精神的なリフレッシュにもつながります。

 

休憩時間を効果的に活用することで、8時間勤務の後半戦を乗り切るための体力と気力を蓄えることができます。

 

④ ストレス解消法を見つける

8時間勤務を乗り切るための4つ目の対処法は、自分に合ったストレス解消法を見つけることです。

 

長時間のバイトは身体的な疲労だけでなく、精神的なストレスも溜まりやすいものです。

そのため、日頃からストレスを解消する方法を持っておくことが重要になります。

 

ストレス解消法は人それぞれ異なりますが、以下のようなものが一般的です。

1. 趣味の時間を持つ（読書、音楽鑑賞、ゲームなど）
2. 運動をする（ジョギング、ヨガ、ジムでのトレーニングなど）
3. 友人や家族と話す
4. 自然の中で過ごす時間を作る
5. 瞑想やマインドフルネスを実践する

 

これらの中から、自分に合ったものを見つけて、定期的に実践することが大切です。

特に、バイトの後や休日には、意識的にストレス解消の時間を設けるようにしましょう。

 

また、日々の生活の中で小さな楽しみを見つけることも効果的です。

例えば、お気に入りの音楽を聴きながら通勤したり、美味しいコーヒーを飲んでバイトに向かったりするなど、日常の中に小さな喜びを見出すことで、精神的な余裕が生まれます。

 

自分に合ったストレス解消法を見つけ、実践することで、8時間勤務による精神的な負担を軽減し、長期的にバイトを続けることができます。

 

⑤ 職場でのコミュニケーションを大切にする

8時間勤務を乗り切るための5つ目の対処法は、職場でのコミュニケーションを大切にすることです。

 

長時間のバイトを続けるには、職場の雰囲気が重要です。

良好な人間関係があれば、8時間の勤務もそれほど苦にならないものです。

そのため、積極的にコミュニケーションを取ることを心がけましょう。

 

まずは、挨拶をしっかりと行うことから始めましょう。

出勤時や退勤時、また仕事の引き継ぎ時などに、元気よく挨拶をすることで、職場の雰囲気が明るくなります。

 

また、分からないことがあれば、素直に質問することも大切です。

「聞くは一時の恥、聞かぬは一生の恥」という言葉もあるように、分からないことをそのままにせず、先輩や上司に質問することで、仕事の効率も上がり、信頼関係も築けます。

 

さらに、休憩時間などを利用して、同僚と雑談をするのも良いでしょう。

仕事以外の話題で会話をすることで、お互いの理解が深まり、働きやすい環境が作られていきます。

 

ただし、プライベートな話題に踏み込みすぎないよう、適度な距離感を保つことも忘れずに。

 

職場での良好なコミュニケーションを心がけることで、8時間勤務の環境をより快適なものにし、長期的にバイトを続けやすくなります。

 

8時間勤務のバイトを続けるべきか判断するポイント【3選】

① 学業への影響

8時間勤務のバイトを続けるべきか判断する最初のポイントは、学業への影響です。

 

学生にとって、学業は最優先事項です。

8時間勤務のバイトが学業に悪影響を及ぼしていないかどうかを冷静に判断する必要があります。

 

以下のような点をチェックしてみましょう。

1. 授業の出席率が下がっていないか
2. 課題の提出が遅れたり、質が落ちたりしていないか
3. テストの成績に影響が出ていないか
4. 勉強時間が確保できているか
5. 将来の進路に必要な資格試験の勉強ができているか

 

これらの点で問題が生じている場合、8時間勤務のバイトを続けることで長期的には大きな損失を被る可能性があります。

特に、奨学金を受けている場合は、成績が下がることで奨学金を失うリスクもあるため、慎重に判断する必要があります。

 

ただし、すぐにバイトを辞める必要はありません。

まずは勤務時間の調整や効率的な時間管理を試みて、それでも改善が見られない場合に、バイトを続けるかどうかを再考するのが良いでしょう。

 

学業への影響を慎重に評価し、長期的な視点で8時間勤務のバイトを続けるべきかどうかを判断することが重要です。

 

② 健康状態

8時間勤務のバイトを続けるべきか判断する2つ目のポイントは、自分の健康状態です。

 

長時間のバイトは身体的にも精神的にも大きな負担になります。

自分の健康を犠牲にしてまでバイトを続ける価値があるかどうか、しっかりと考える必要があります。

 

以下のような症状が現れていないか、チェックしてみましょう。

1. 慢性的な疲労感
2. 睡眠不足や不眠
3. 頭痛や胃痛などの身体の不調
4. 食欲不振
5. イライラや落ち込みなどの精神的な不調
6. 体重の急激な増減

 

これらの症状が続いている場合、8時間勤務のバイトが健康に悪影響を及ぼしている可能性があります。

特に、睡眠時間が極端に少なくなっている場合は要注意です。

睡眠不足は学業にも影響を与え、さらには将来的な健康リスクにもつながります。

 

また、精神的なストレスも軽視できません。

常に緊張状態が続くことで、うつ病などの精神疾患のリスクも高まります。

 

健康を損なってしまっては、バイトどころか学業にも支障が出てしまいます。

健康あっての学生生活、そして将来のキャリアです。

 

自分の健康状態をよく観察し、8時間勤務のバイトが健康に悪影響を及ぼしていると感じたら、続けるべきかどうか真剣に再考する必要があります。

 

③ 将来のキャリアとの関連性

8時間勤務のバイトを続けるべきか判断する3つ目のポイントは、そのバイトが将来のキャリアとどれだけ関連性があるかです。

 

バイトは単にお金を稼ぐだけでなく、社会経験を積む貴重な機会でもあります。

特に8時間という長時間のバイトの場合、そこで得られる経験が将来のキャリアにどう活かせるかを考えることが重要です。

 

以下のような点を考えてみましょう。

1. 現在のバイト先で学べるスキルは将来の就職に役立つか
2. 業界や仕事の内容が将来希望する職種と関連しているか
3. バイト先での人脈が将来のキャリアに活かせそうか
4. 長時間働くことで得られる責任ある仕事の経験が、履歴書に書けるようなものか
5. バイト先で資格取得のサポートなどがあるか

 

例えば、IT関連の仕事を希望している学生が、コンビニでのバイトを8時間こなすよりも、IT企業でのインターンシップやアルバイトを選択する方が、将来のキャリアにとっては有益かもしれません。

 

ただし、どんなバイトでも何かしらの学びはあります。

例えば接客業であれば、コミュニケーション能力や問題解決能力など、どの職種でも必要なスキルを磨くことができます。

 

8時間勤務のバイトを続けるかどうかを判断する際は、そのバイトが将来のキャリアにどう結びつくかを考え、長期的な視点で決断することが大切です。

 

8時間勤務のバイトで得られるメリット【3選】

① 安定した収入が得られる

8時間勤務のバイトの最大のメリットは、安定した収入が得られることです。

 

短時間のバイトと比べて、8時間勤務のバイトは当然ながら給与が高くなります。

特に学生にとっては、生活費や学費、さらには将来の貯金にもつながる重要な収入源となります。

 

8時間勤務のバイトで得られる収入のメリットは以下の通りです。

1. 月々の収入が安定する
2. アルバイト代だけで生活費を賄える可能性がある
3. 学費や教材費の支払いに充てられる
4. 将来の貯金や投資に回せる金額が増える
5. 趣味や自己投資にお金を使える余裕ができる

 

例えば、時給1000円の8時間勤務を週5日行うと、月の収入は約16万円（1000円×8時間×20日）になります。

これは、学生のアルバイトとしてはかなり高額な収入と言えるでしょう。

 

また、長期的に働くことで昇給の機会も増え、さらに収入が増える可能性もあります。

 

8時間勤務のバイトは、学生生活を経済的に支える重要な収入源となり、将来の経済的な基盤づくりにも貢献します。

 

② 責任ある仕事を任される機会が増える

8時間勤務のバイトの2つ目のメリットは、責任ある仕事を任される機会が増えることです。

 

長時間勤務することで、職場での信頼が高まり、より重要な仕事や責任のある立場を任されることが多くなります。

これは、単なるアルバイト以上の経験を積むチャンスとなります。

 

責任ある仕事を任されることで得られるメリットには以下のようなものがあります。

1. リーダーシップを発揮する機会が増える
2. 問題解決能力が磨かれる
3. 仕事の全体像を把握する力が身につく
4. コミュニケーション能力が向上する
5. 将来の就職活動で強みとなる経験が積める

 

例えば、飲食店のバイトであれば、新人の教育係を任されたり、シフト管理を任されたりすることがあるでしょう。

販売員のバイトであれば、商品の発注や売り場のレイアウト変更などを任されるかもしれません。

 

これらの経験は、将来社会人になったときに必ず役立ちます。

また、就職活動の際にも、「アルバイトでリーダーシップを発揮した」「責任ある立場で働いた」といったアピールができるようになります。

 

8時間勤務のバイトでは、責任ある仕事を通じて、社会人として必要なスキルを実践的に学ぶことができます。これは将来のキャリアにとって大きな財産となります。

 

③ 社会人としての基礎力が身につく

8時間勤務のバイトの3つ目のメリットは、社会人としての基礎力が身につくことです。

 

8時間という長時間のバイトは、実際の社会人の勤務形態に近いものです。

そのため、学生のうちから社会人として必要な基本的なスキルや心構えを身につけることができます。

 

8時間勤務のバイトを通じて身につく社会人としての基礎力には、以下のようなものがあります。

1. 時間管理能力
2. 労働意識と責任感
3. ビジネスマナー
4. チームワークとコミュニケーション能力
5. ストレス管理能力
6. 問題解決能力
7. 長期的な目標設定と達成能力

 

例えば、8時間勤務を続けることで、規則正しい生活リズムが身につきます。

これは社会人になってからも大いに役立つスキルです。

 

また、長時間勤務を通じて、同僚や上司、お客様との良好な関係を築く方法も学べます。

これは、どんな職場でも必要不可欠なスキルです。

 

さらに、長時間の仕事をこなすことで、自分の体力や集中力の限界を知り、それを管理する方法も身につきます。

この自己管理能力は、社会人として長く働き続けるために非常に重要です。

 

8時間勤務のバイトは、学生時代に社会人としての基礎力を身につける絶好の機会となります。

これらのスキルは、将来のキャリアにおいて大きな強みとなるでしょう。

 

最後に（まとめ）

まとめるとこうなりました。

 

 

 

 

8時間勤務のバイトには、確かに多くの困難が伴います。

体力的な負担が大きく、学業との両立が難しいのが最大の問題です。

プライベートの時間が減り、精神的なストレスも溜まりやすくなります。

 

しかし、それを乗り切るための対策も存在します。

効率的な時間管理や体力づくり、休憩時間の有効活用、ストレス解消法の確立、そして職場でのコミュニケーションを大切にすることで、8時間勤務を続けやすくなります。

 

ただし、8時間勤務のバイトを続けるべきかどうかは、慎重に判断する必要があります。

学業への影響、健康状態、そして将来のキャリアとの関連性を考慮し、総合的に判断することが大切です。

 

一方で、8時間勤務のバイトには大きなメリットもあります。

安定した収入が得られ、責任ある仕事を任される機会が増え、社会人としての基礎力が身につきます。

これらの経験は、将来のキャリアにとって大きな財産となるでしょう。

 

最終的には、自分の状況や目標に合わせて判断することが重要です。

8時間勤務のバイトが自分の成長につながり、将来のキャリアに有益だと感じるなら、挑戦する価値は十分にあります。

 

しかし、健康や学業に支障が出るようであれば、躊躇せずに勤務時間の調整や別のバイトへの転職を考えることも大切です。

 

8時間勤務のバイトは、チャレンジングですが、乗り越えることで大きな成長が得られる経験です。

自分自身と向き合い、最適な選択をすることで、充実した学生生活を送れることでしょう。

 

バイトを選ぶ際は、単に収入だけでなく、自分の将来にどう活かせるかを考えることが重要です。

8時間勤務が自分に合っているか、よく考えた上で決断してください。

そして、バイトを始めた後も、定期的に自分の状況を見直し、必要であれば勇気を持って変更することも大切です。

 

最後に、バイトは学生生活の一部であり、全てではありません。

学業や友人関係、自己成長の時間など、バランスの取れた学生生活を送ることが、長期的には最も重要です。

8時間勤務のバイトに挑戦するかどうか、自分の人生設計の中でよく考えて決めてください。

 

最後までご覧いただきありがとうございました。